Niklas Wadman

Det här mina vänner, det är vad som gör mitt yrke så förbaskat kul! När Leo kom till mig vägde han strax över 90 kg (och med ett midjemått på 97 cm). Idag väger han 75kg och med ett midjemått som droppat till enbart 76 cm. Leo har minskat sin fett procent, ökat sin muskelmassa, och slagit nya person bästa i samtliga basövningar. Det ligger en intervju och mer bilder under "Inspiration" på youagainstyou.comHan är ett bra exempel på att inget är omöjligt med de rätta verktygen. Likt symboliken av företagsnamnet (You Against You) så handlar det om att ta vara på sina förutsättningar, att via egen handling fullfölja sin drömmar och mål. 

Jag har under en längre tid varit (och är fortfarande..) fullbokad för online-coachning, men för att inte sätta ert som behöver ett skräddarsytt upplägg utanför så har jag nu kickat igång ett nytt projekt. Tänk dig att du får alla verktygen du behöver för din målsättning? Vi talar om skräddarsytt kostschema (inkl kosttillskott-schema!) och ett specifikt träningsschema utformat efter just DIG och dina förutsättningar. That's right! Jag har nu öppnat mailen för att svar på era ansökningar och erbjuder alltså detta under tiden som jag är fullbokad för coachning (ditt schemat utan online-coachning inkluderar även en uppföljning online!). Så nu sätter jag alltså min största tid och passion på att utforma upplägg för att få fler i form. Sänd din förfrågan till niklas@youagainstyou.com - ange en kort presentation om dig/ din nuvarande situation och målsättning. Tillägg gärna om du har möjlighet för personlig träning (har ett fåtal platser inom kort) och bifoga bild om önskas (förtydligar din nuvarande status). Ha en riktigt fin dag! Hörs på mailen :) 

"The ability to convert ideas to things, is the secret to outward success"

Comments (1)
NiklasMen shit! Det här är en sinnesrubbad skillnad! Svårt att fatta att det är samma person. Ingen hud som hänger eller någonting. Alltså hatten av! Ett tips till alla oss som gillar att träna men inte vill slösa pengar på träningsprylar. Hittat ett ställe där man gör undersökningar som ger poäng som man sedan kan byta ut mot märkesgrejer helt gratis. Craft t.ex. Man kan även köpa Le Creuset, KitchenAid m.m. http://tinyurl.com/o622tyu2016-03-19 14:08

Ännu en härlig arbetsdag går mot sitt slut! Sitter just nu och granskar en rada formbilder från mina tappra klienter - en av dessa är Indra Segercrantz som ni ser ovan. Hon har pedantiskt fullföljt min coaching och skapat den bästa version av sig själv - på endast 12 veckor! Indra har levererat till 100% och förtjänar all heder! Vill du veta mer hur hon har gjort för att komma i form? Kolla in sektionen "Inspiration" på youagainstyou.com eller klicka direkt HÄR till intervju med Indra. 

Efter en lång tid som fullbokad så öppnar jag snart nya platser för 3 månader online-coaching (samt pt-timmar på plats) och jag kan inte vara mer motiverad! Den 10:e Augusti smäller det! Jag kommer enbart att utlova ett fåtal platser vilket jag tar ut via de ansökningar som sänds till mig via mail. Har du intresse för en av platserna? Sänd en ansökan med en kort presentation om dig/ din nuvarande situation och målsättning till niklas@youagainstyou.com - Du kan läsa mer om tjänsterna och vad som ska ingå i din ansökan HÄR. Alla ansökningar har svar senast 5 Augusti. 

Dags för mig att stänga datorn och möta vikterna! Idag står ben och min stora favorit mage på menyn. Hela mitt träningsschema kommer att publicerar på youagainstyou.com/blog så håll ett öga på sidan för den som söker ny inspo :) Ha en fantastiskt dag! NU KÖR VI. 

"Dreams are opportunities waiting to become real.."

 

Comments (2)
Emil AHej Niklas, Nu i deffperioden väcks det frågor. Och eftersom jag tidigare fått utmärkta svar från dig väljer jag att vända mig till dig igen. Min fråga är vad för typ av cardio träning som är den "bästa" för fettförbränning? Nu för tiden finns det ju så otroligt många olika alternativ med cykling, rodd, crosstrainers osv osv. Så man blir ju lite fundersam. Och min följdfråga är om man kan köra ett hård styrkepass och sen avsluta med cardio? Vissa säger att man ska ha sina cardiopass så långt ifrån styrkepassen som möjligt. Sedan skulle jag gärna höra din åsikt på fettförbrännare, tex som ursobol eller jacked ripped caps. Jättetacksam om du skulle kunna ta din tid att svara på detta. Dock är det ingen stress, önskar dig en trevlig semester och hoppas att du vilar ut ordentligt! Hälsningar Emil2015-07-31 14:48
katewow!!! skulle jag behöva!!! jag gillar dock inte köra styrketräning. tycker det är tråkigt plus att mina lårmuskler redan är stora2015-10-20 19:45

Dagarna flyger förbi och lika så resultaten, både för mig och hos mina klienter. Kombinationen är minst sagt svår att beskriva med ord. Det är en kombination av stolthet, lycka och tillfredställelse av hårt arbete. En person som duktigt beskriver sin resa mer i detalj är Daniel som ni ser här ovan, jag intervjuade honom efter hans 12 veckor under min coaching och orden går rakt in i mitt hjärta. Ni kan se fler bilder och läsa hela intervjun under sektionen "Inspiration" på youagainstyou.com 

Det finns inte mycket som slår känslan av att granska resultaten från er under min coaching. Ni tar verkligen vara på -och visar värdet av det jag utformar. Efter en lång tid som fullbokad så öppnar jag snart nya platser för 3 månader coaching och jag kan inte vara mer motiverad! Den 10:e Augusti smäller det!

Jag kommer enbart att utlova ett fåtal platser vilket jag tar ut via de ansökningar som sänds via mail. Har du intresse för en av platserna? Sänd en ansökan med en kort presentation om dig/ din nuvarande situation och målsättning till niklas@youagainstyou.com - Du kan läsa mer om tjänsterna och vad som ska ingå i din ansökan HÄR

Dags för mig att stänga datorn för stunden och möta vikterna :) Idag står bröst på menyn och de ska minsann griljeras ordentligt! Bröst/ axlar är en stor prioritering inför vårens tävling(ar) i kategori Men's physique. Idag ska jag ta ett steg närmare scenen! Hoppas ni är laddade och redo för dagens händelser, It's all about you against you!

"The ability to convert ideas to things, is the secret to outward success"

Comments (1)
Elsa HHärlig inspiration! Otroligt kul med din nyöppnade sida. Vilken grej! Jag kommer att följa receptsidan väldigt noga.. ;) Jag har även en fråga till dig... På fredag reser jag till Grekland med familjen i en vecka. Där vi bor finns inget gym i närheten, och som träningsfreak som tränar minst 7 pass i veckan blir det såklart en stor omställning. Dock kanske det kan göra kroppen gott att vila en vecka? Kör tung styrketräning (2-12reps) och högintensica intervallpass för konditionen och förbränningen. Har du några tips på hur jag ska tänka med träningen under semesterveckan? Själv är det väl jogging och tabataövningar med kropppsvikt (armhävningar, plyometrisk träning) som jag tänker mig att jag kan underhålla mig med på morgonen när de andra ligger och sussar ;) Vill gärna höra dina tankar kring hur man kan hålla igång när man är på semester och inte har tillgång till gym! Tusen tack för en grym blogg och för att du är en stor inspirationskälla som delar med dig av så mycket bra fakta! 2015-07-14 22:32

Hej Niklas, först vill jag tacka för en super bra blogg och Instagram! Inspireras verkligen av din livsstil, personligen har jag dock otroligt svårt att låta bli att äta godis/ glass etc. Finns det nånting jag skulle kunna ersätta godiset med när suget sätter in, eller finns det något sätt att eliminera sötsuget helt och hållet. Jag har hört att kromtillskott ska fungera på det viset. Är det så? Med vänlig hälsning, Jocke

Hej Jocke!

Du har säkerligen hört det förut "Det finns inga genvägar till en hälsosam kropp!". Med ren vilja är det bara att bestämma sig, något som tyvärr är lättare sagt än gjort. Sockret som finns i godis är nämligen som nikotinet i en cigarett, det är beroende framkallande och märks inte förrän det har gått några år. Men godis sätter en betydligt större uppmärksamhet att bli kvitt då det finns i det mesta vi äter, till och med där du minst anar det. I Sverige äter vi ca 43 kilo socker per person och år. En stor mängd av dessa finns dolda i våra livsmedel. Bara en sådan sak som ketchup innehåller mer socker än choklad, och de "nyttigaste" varianterna av bröd, yoghurt, och frukostflingor är fyllda av socker. Socker innehållet ingen näring som vitaminer, mineraler, fibrer eller antioxidanter utan endast tomma kalorier. Dessutom är sockret en riktig näringstjuv då viktiga mineraler försvinner ur kroppen i samband med nedbrytningen av sockret, bland annat Krom. Det har visats att krombrist är vanligt hos dibetiker. När man har krombrist är en negativ aspekt att mineraler fungerar mindre bra i kroppen. Detta tillsammans med sockerintag som frigör insulinet ökar upptaget av fett i fettcellerna vilket kan leda till fetma samt hjärt -och kärlsjukdomar. Enligt en studie som publicerades i tidskriften Diabetes kan grönsaker som innehåller mycket krom - exempel morötter, sparris och broccoli hjälpa till att sänka blodsockret och dämpa sötsuget. Deltagarna som fick kromtillskott visade sig ha betydligt lägre nivåer av glykos och insulin jämfört med dem som fick placebo. Dessutom har krom visats sig sänka det "onda" LDL-kolesterolet i blodet. Så ett tillskott av krom kan vara gynnsamt för dig som behöver bli kvitt sötsuget. Men som tidigare nämnt är det dolda sockret en bidragande faktor till den beroende framkallande effekten, så det är viktigt att se över ditt kostintag för att utesluta sockerbovarna. Ett tips är även att öka andelen protein i din kost då detta gynnar långvarig mättnad. Och att du sätter upp regelbundna måltider för att inte falla för frestelser. Byt exempelvis ut den sockerfyllda yoghurten mot lätt kesella (mycket proteinrikt!) och välja kolhydratskällor som fiberberikade grönsaker (innehåller bl.a krom). Lycka till mot sockerbovarna! 

Läs gärna relaterade länkar till hur att förbättra ditt kostförhållande:

Har du en fråga? Maila mig på niklas.wadman@gmail.com och märk mailet med "Veckans Fråga"

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS