Niklas Wadman

Superset & Superkrafter!

Sep 20, 2011 @ 21:57



Har på senaste känt att jag är på "rätt väg". Styrkan ökar & träningen går kraftigt bra! 
Känner mig pigg & alert inför varje pass & längtar alltid lika mycket tillbaka!
Kanske en ren slump, Men har justerat några av mina tillskott för prestation. 
Kör åter med Jack3d men framför allt Fitnessguru's HEAT O2™
Vore kul att höra om fler känner samma sköna feeling av denna? :) 

På tal om skön feeling. Dagens träningen flöt på helt otroligt! 
Tog ett upplägg av Ako som involverar ett par riktigt smarta superset. 
Bröst & triceps i fokus med mage under vilofasen, alltså ett superset. 
Dels blir passet mycket effektivt då man sparar tid & sen känns det faktiskt rätt häftigt att ha samma styrka kvar i överkroppen trots att man precis pumpat ut massa energi. Anyway, dagens träningsupplägg..

Bröst, Triceps, Mage

4 set Bänkpress
4 set Snebänk
4 set Decline presssuperset Benlyft
3 set Smalbänksuperset Benlyft
3 set Pushdownsuperset CableCrunch
3 set French press superset CableCrunch

Rekommendera detta upplägg! Intensivt, effektivt och jäkla jobbigt! Just the way we like it. 
En annan sak att rekommendera.. köpte idag en liten väska som fäster runt vattenflaskan när man tränar,
perfekt för mobil, skåp nycklar eller som i mitt fall en kamera. Slipper man också söla ner värde saker med Grippy.
Väskan finns på Designtorget, kostar 95kg.



Comments (3)
Go awaytjena mannen,har exakt samma burk hemma,den smakar helt oki tycker ja och älskar effekten av jack,körde rf ett tag men den sitter i för länge,di blogg är grym,och vill gärna veta mer om din träning och vikt fakta,ha det gott michael2011-09-20 23:06
Cam -JagskaditjagvillDet förklarar dina grymma bilder. Men var hardu för kamera då? "Vanlig" digital?2011-09-21 13:50
Go awayTack mannen,och du vilken sjuk vikt på ben pressen,nice,kul att du gillar bloggen,spec med tanke på att din är så grym och snyggt gjord,ha det gott michael,och njut din träning2011-09-23 01:29
OPTIONS