Niklas Wadman

Störst går först!

Jun 23, 2013 @ 22:47


Nja, ok. Jag är ju inte en så stor kille. Men min utrustning är!
För om det är något som ger motivation så är det nya prylar!
Så idag sattes ännu en leksak på prov, Fatgripz "Extreme!".
Som dessutom utlovar mer muskler, om man vill tro på det?
Haha jodå, företagets lovord. Men satan i gatan vad det tog!

Dagens styrkepass: fram/utsida axlar samt biccar & triccar.

10 set Sittande Militärpress - i Smith

4 set Sittande triceps (Hantel) press
-superset- 5 set Sittande hantellyft åt sidan.

4 set triceps pusch down (rak stång/fatgripz)
-superset- 5 set drag till hakan (rak stång)

5 dropset Delts maskin för utsida axlar.

4 set framåtlutad repdrag för triceps
-superset- 4 set liggande stångcurl i cable

4 set skivstångscurl (fatgripz extreme)
4 set pronerad stångcurl (fatgripz extreme)

10-15 set framsida (inkl drag till hakan) & 15 set utsida axlar
12 set triceps och 12 set biceps: 55 minuter ren "Hat-kärlek"
Ingen vila & allt i superset, 6 - 8 reps till failure - på varje set!
Så i morgon är det jag som vilar överkroppen & slaktar ben!

Fick då passa på att ta en extra lång promenad idag istället
För efter morgondagen lär benen inte vilja ta många steg :)
Tunga viker ska upp och det är med "All in" vi ska leverera!
Hoppas ni haft en svårslagen söndag! I morgon - på´t igen!


Comments (0)
OPTIONS