Niklas Wadman

Sikta mot stjärnorna!

Apr 14, 2014 @ 23:23

Trött, blek och smaltjock - tre ord som påminde mig flitigt idag. Vi alla har våra dagar när det tar emot, när målet känns många mil bort och allt verkar vara hopplöst, rent av omöjligt - idag var det min tur att ha en sådan dag. Av de tre orden så är det sistnämnda en kombination av relativt bra viktnedgång men samtidigt långt ifrån att ha synlig muskulatur. Vad det gör med psyket under en diet är allt annat än trevligt. När jag ser mig i spegeln så skapas en vision av att vara totalt otränad, jag ser en smal fysik utan varken linjer, definition eller muskulatur överhuvudtaget - jag befinner mig i ett mellanläge. Det är här det blir riktigt jobbigt att dra ned på kalorierna, det känns som att muskulaturen försvinner. Men samtidigt är jag 100% införstådd att det enbart är en mental ovana som skapas utifrån att vara i detta mellanläge - jag har svart på vitt att min muskulatur bibehålls. Så i en situation som denna är det enbart till att lita på sin kunskap i ämnet, och framför allt att blicka framåt, att skapa en vision av vad som komma skall. Jag tror med hela mitt hjärta att en positiv inställning är nyckeln till framgång, att ha en starkt framtidstro och veta att den dagen kommer. Jag må vara trött, blek och smaltjock för stunden, men allt kommer att förändras. Jag kan ta ett exempel, kommer ni ihåg programmet "Sikta mot stjärnorna" som gick på tv4? Deltagarna har övat i dagar, veckor, månader och kanske till och med år? för ett få medverka i programmet. En helt vanlig (och lite så där halvt blyg) Svensson sitter i tv-studion och blir intervjuad om sin dröm om att bli en stjärna, därefter tar han stegen in i den rökiga ridån och kommer ut på scenen med en total-makover i liknelse av sin största idol och stjärna. Han är som en helt ny människa, med världens självförtroende levererar han en sång som får publiken att ställa sig upp med stora applåder! Exakt så kommer jag att göra, okej kanske inte exakt - jag kommer inte sätta på mig en peruk och börja sjunga. Men jag kommer däremot att stiga ut ur ridån med allt annat än vad jag är idag, jag kommer att ha en vältränad och solbrun fysik med ett självförtroende som skulle platsa vilken scen som helst! Jag kommer att briljera med ett välmående och en stoltet över mig själv. Men resan dit är lång, bara att blickar framåt genom tunga styrkepass och långa promenader. Som sagt - sikta mot stjärnorna!

Comments (5)
Simon321Avskyr när det kommer sådana dagar, som du säger så känns allt omöjligt. Men jag kan ändå handskas med dessa dagarna bättre nu för jag vet att förr eller senare kommer det en sådan dag och förr eller senare går den över. En fråga som inte riktigt har med inlägget att göra men jag undrar bara hur mycket konditionsträning du kör nu under dieten? Hur lägger du upp den? Själv har jag börjat köra kondition och tycker det är bra för återhämtningen, men kan det verkligen vara så. Jag kan tycka att mer träning än tidigare kan väl egentligen inte göra så att man får en bättre återhämtning. Eller? Tack för en grym blogg!2014-04-15 07:31
Niklas WadmanSom du säger Simon, det blir lättare att handskas med situationen när fokus är på vad som komma skall. Bara att bita ihop och göra sin grej! Angående min konditionsträning så är den främst baserat på HIT (High Intensity Training). Jag föredrar främst att ha det som ett komplement för att bibehålla flås/ arbete för hjärtat under period med få reps. Under min diet så siktar jag på 6-8 reps + maxlyft för bibehållen muskulatur, detta ger dock en längre vila/ lägre puls under passet och då kommer det hög intensiva in bra. Kör roddintervaller 2-3 gånger i veckan där jag ger "All in" 1 minut (och antecknar meter/minut) följt av 1 minut vila - upprepar 5-10 gånger. Utöver detta är det morgonpromenader (60-90 minuter) 3 gånger i veckan. Största prio är att ha styrka och energi till styrketräningen - vilket i sig även har bättre förbränning än cardio. Det är en intressant fråga du ställer angående återhämtning, jag har läst studier på ämnet som stöder en förbättrad återhämtning vid ökad träningsvolym. Det är dock främst ur muskelsynpunkt då muskelmassan anpassar sig efter tid till förnyat arbete - alltså inte nervsystem och andra faktorer som är viktigt för återhämtning/ prestation. Tack för din feedback! :) 2014-04-15 13:54
Helena BNu fick jag den låten på hjärnan :) Du är en sådan inspiration Niklas. Hur du alltid ser det positiva i allt! Kul att du delar med dig av alla sidor i en diet och hur man kan tänka när det känns tungt. Det finns bara en väg, framåt och uppåt. Sikta mot stjärnorna! ( jag vill oxå ha en mamma som kan ge mig Ski Team Sweden kläder :D) Snygg jacka!2014-04-15 22:46
Beatrice BJag avskyr också sådana dagar! Att känna hur ingenting händer, man ser ingenting.. Under min överskottsperiod hade jag sådana dagar rätt ofta.. "- Nu blir jag fet, detta kommer inte ge mig något, jag kommer inte bygga några muskler, allt är bara fel.". Jag var nära på att lägga av flera gånger, jag var så trött på allt som handlade om mat och träning. Efter att tidigare år varit överviktig till att svälta sig själv ner till en orimlig vikt så stod jag nu där, "fet och värdelös". Visserligen gick jag upp lite för mycket än nödvändigt, för en normal person, men det var nödvändigt för mig. Min kropp behövde liiiite extra fett för att känna att den är i balans. Det var skrämmande, mycket skrämmande. Vad skulle folk tro? Vad skulle folk säga? "Du din feta fan, vad gör du på gymmet?" "Haha, det kommer aldrig bli något av dig!" Nej inte direkt.. Vad är det jag hört? "- Snygg rygg du fått! Man ser verkligen hur du har byggt den!" "- GRYMMA LÅR!" o.s.v. o.s.v.. "Du ser välmående ut!" "Du ser frisk ut!" Jag inleder nu min tredje dietvecka och inte en enda dag har jag haft en dag då jag känner att ingenting fungerar, hittills. Jag har överträffat mig själv varje vecka.. Klarade för första gången 2 egna dips! De var inte enkla MEN jag klarade det, ett utav mina mål. Mina tabata intervaller flöt på som rinnande vatten igår eftermiddag; skön känsla. Som en vis person sa till mig för någon dag sedan: "Kom ihåg den här känslan när det blir motigt, gå tillbaka till det. Du är så mycket starkare än du tror!" Tänk på alla de bra stunderna och låt de stunderna ta över dig istället för det negativa. Att grotta i det negativa ger ingenting, absolut ingenting. Jag hejar på dig Niklas!2014-04-16 09:01
SusieAlltså vilken förebild du är!! kör hårt du rockar! 2014-04-22 20:52
OPTIONS