Niklas Wadman



En himmelskt god proteinbar med smak av jordgubb & vit choklad.
Passar perfekt som både mellanmål och som återhämtning efter träningen!

INGREDIENSER

150g Fiberberikad havregryn
100g Färska Jordgubbar
100g Äggvita (3st M-ägg)
100g One Whey Jordgubb & vit choklad
35g Fitnessguru Jordnötssmör (Creamy)
Vit choklad (valfri mängd)

UTFÖRANDE

1. Vispa samman äggvita, proteinpulver & jordgubbar.
2. Häll i fiberhavregryn och jördnötssmör, fortsätt vispa till en tjock & krämig konsistens.
3. Smeta ut på ett bakplåtspapper med uppvikta kanter (15x30cm)
4. In med plåten i ugnen, 175 grader i 6-7 minuter.
5. Smält vit choklad under vattenbad & bred sedan över den färdiga smeten.
6. Låt svalna i kylen minst 1timme, dela till 7 stora bars (1st var dag!)

NÄRINGSINNEHÅLL

167 kcal. 16,1 g protein. 15,5 g kolhydrater. 4,5 g fett.

Comments (8)
No PainNoGain!Asså Niklas.. Jag säger det ingen! Jag blir ALLTID hungrig när jag ser din blogg! Haha. Dom såg riktigt mumsiga ut!!!2011-09-28 17:03
Johnny EwersteinLär baka ikväll!! =)2011-09-28 17:20
Maria BoshagInte schysst att lägga ut ett sånt recept när jag är på diet *snyft*, ser ju hur gott ut som helst! :)2011-09-28 19:20
Niklas WadmanMaria: Jag skulle inte klaga i ditt fall :) Du har ju hamburgare & mörk choklad på din diet-meny! Mmm-Mm! Natalie: Taack! det är dom också ;) Sorry om jag väcker hungerkänslor här hehe.. 2011-09-28 22:10
ANNA GEORGETTESkojar du med mig?! Aldrig ätit ostkaka? Inte ens färdig man kan köpa. Den är egentligen godare men iofs inte så konstigt. Men nu är du väldigt ambitiös om du verkligen hoppade in i köket och gjorde den i detta nu ;) För övrigt ser det där sjukligt gott ut :P Jag är för trött för att testa just nu dock hehe2011-09-28 22:49
No PainNoGain!Hahah ja! Vet inte om det är du eller om det är allt gott du har på din blogg.. Kan nog vara både och ;) haha2011-09-29 17:29
Johanna HellmanJag dör.2012-01-21 10:03
MuskelmorsanSupergoda!!!!2012-02-23 18:44
OPTIONS