Niklas Wadman

Fredagsfys!

Sep 21, 2012 @ 21:48

 

Underbart med Fredag! Kickade igång morgonen med abs!
Med full fokus på obliques "sido musklerna" och lite cardio,
kan nämligen inte hålla mig ifrån det sistnämnda trots bulk.
Direkt skuggan under naveln kommer fram så vill jag dieta,
men spänd och i rätt ljus så får jag iaf fram några rutor än ;)

Mycket energi in med andra ord. Men lika väl mkt energi ut,
När andra unnar fredags-mys så är det för oss fredags-fys!
Dagens andra pass bestod av Bröst och triccar (hög-reps)
Något jag lägger in var 4 pass för att chockera ordentligt..
Får där alltid en så otroligt grym kontakt och ruggig pump!

Och betydligt lättare att "prick skjuta" muskeln vid 20 reps.
Lägger nu mycket fokus på pectoralis major - clavicularis,
Något jag vill se stor skillnad på vid "före/efter" projekt 25
Det blev för övrigt som hastigast en bild på överkroppen..
En trött & betydligt med avslappnad grabb än fotot ovan.

Längtar redan tillbaka efter vikterna! I morgon, på´t igen!

 

Comments (8)
HW tyckertestarochfunderarMen nicklas, var tog kladdkakereceptet vägen? Hampus hamwid.wordpress.com 2012-09-22 00:12
Niklas WadmanTja Hampus! Dieten har gjort att jag har varit mkt strikt på vad jag stoppar i mig de senaste veckorna, Mestadels för att hitta rätt kcal intag etc. Men nu kan jag börja testa mig fram med lite andra måltider när intaget sitter :) Så recept kommer upp på bloggen framöver! 2012-09-22 09:32
mackeNiklas, kan du inte tipsa lite bra övningar för obliques :)!2012-09-22 13:08
Niklas WadmanMacke: En av favoriterna la jag upp här om dagen.. Men fler övningar är på ingång till veckan :) Då kommer ett par riktigt grymma övningar!2012-09-22 13:50
Jennie JohanssonTack så mycket Niklas! :D2012-09-22 14:58
Spacewoman SpacewomanHaha, alla är v olika, jag kan mer än gärna hålla mig undan cardion, ifall den inte är i form av CF pass eller Cirkel,allt annat avskyr till hög grad...2012-09-22 17:17
Niklas WadmanSpacewoman: Ja, cardio är minsann individuellt. Men jag tror merparten håller med dig om att det inte är så rockit ;) 2012-09-23 09:27
Bjorn.bernhardssonSvar: tack Niklas :) jag ska bli bättre på att klämma ut recept. Jag har dåligt med tid ^^2012-09-24 09:31
OPTIONS