Niklas Wadman

Solen skiner och sommarvärmen är här för att stanna! Ingen tid på året är vi så maniska över att komma i form - vad passar du inte bättre än ett riktigt smalrecept? Proteinfluff är en perfekt rätt för dig som vill äta mycket (stor volym) men behöver samtidigt dra ned på kalorierna - du får helt enkelt det goda av båda världar! Idag fick jag hem Lokas nya smaker "Crush" och passade då även på att inkludera en av dess smakfavorit till min proteinfluff. En övergripande smak av Hallon som passar mycket bra så här års! Gör den som en mättande proteinfluff eller placera den i frysen för en proteinrik och svalkande glass!

INGREDIENSER 

30 gram One Whey - Raspberry White Chocolate
50 gram Loka Crush Hallon
200-250 gram Frysta hallon
30-50 gram Lindahls lätt kvarg

UTFÖRANDE 

Placera de frysta bären i en stor bunke - låt dem inte tinas upp utan enbart hacka eller mixa med stavmixer. Tillsätt One Whey, 1 msk Lindahls lätt kvarg och en svätt (ca 50 g) Loka Crush Hallon. Ta fram din elvispen och låt den gå lös tills volymen på proteinflyffen har stigit rejält - ju länge du vispar desto mer fluff! Servera i två skålar och toppa gärna med några extra hallon. Näringsvärdet är beräknat på båda portionerna tillsammans - förutser att du är lika glupsk i proteinfluff som mig! 

NÄRINGSVÄRDE

Kcal 233 I Protein 29 gram I Kolhydrater 23,8 I Fett 2,5 

Comments (2)
AlvisHej! Vilken jättegrym och läsvärd blogg du har, Verkligen! :) Kika gärna in på min blogg och lämna en kommentar eller två. Vem vet, min blogg kanske är något i din smak? SE DEN GÄRNA!! Ha en bra dag, Kram! ^^2014-04-27 12:10
Niklas WadmanHej Alvis! Mycket kul att höra :) Länka din blogg så tittar jag gärna förbi! Ha en riktigt fin kväll! 2014-04-27 18:56
OPTIONS