Niklas Wadman

Med ett stort leende & en stor dos endorfiner står jag nu här nöjd som aldrig förr. Har precis avrundat en fantastisk arbetsdag och ska snart få smaka på vikterna. Motivationen är här skyhög! Kosten rullar felfritt på och träningsresultaten lika så - till våren är det jag som står med stolthet på tävlingsscenen. Tills dess ska jag fortsätta att puscha den fysiska som mentala hälsa till det bättre, för som du vet så är det precis vad det handlar om. Den enda som står i vägen från att luckas är dig själv och din mentala inställning. "It's all about you against you"

Med symboliken skriven så är det också med ära jag idag får se budskapet spridas. you against you® (yay) har utvecklats från en enskild firma, till aktiebolag och idag ett starkt växande budskap. Det värmer att se hur #youagainstyou har gått från mina knappa 50 tags till idag 30.000 och fortsätter med en snabbt stigande siffra. Det visar att ni vet vad det handlar om! Och för att ta det vidare så får jag med ära berätta att en exklusiv produkt-kollektion med budskapet är på ingång! :)
 
En sneak peak på första produkten så ser ni ovan. Ett dog tag smycke med logotyp (yay) på ena sidan och "you against you" på andra. Smycket designas och skapas för hand i Miami av den amerikanska smeden och atleten Sarah Wilson. Hon har arbetat som smed i över tio år och parallellt arbetat som coach, är bl.a nationellt rankad i Duathlon och tävlat i det amerikanska landslaget. Så det känns minst sagt passande att få lägga min design och dess symbolik för ett smycke via hennes erfarenhet.
 
För en unik look så är halsbandet som skrivet handgjort - men även enbart i en begränsad utgåva. Vill du bära smycket så finns en förtydligande bild av båda sidorna av plattan HÄR. För mig personligen så är "dog tag" smycket en favorit som ni sett på tidigare bilder, men att nu få bära denna favorit accessoar med you against you® inristat känns riktigt motiverande! Jag hoppas att ni kommer att gilla den lika mycket som jag! Hamnar du på bild med smycket så tagga gärna #youagainstyou för publicering på bl.a youagainstyou.com (inom kort!).

Nu är det dags för mig att runda av, hantlarna väntar! Men stay tuned, fler inlägg på ingång :)

"Do something every day that will inch you closer to a better tomorrow"

Comments (0)

Som rubriken lyder så har helgen kikats igång med diverse förberedelser. Allt från storkok till helgen träning och vad som komma skall under kommande vecka. För mig är planering A.O för att få snurr på vardagen. Det ger smak av att jag är på rätt väg mot de drömmar och mål som jag personligen har. Jag minst det som det vore igår när jag gjorde min första "målformulering & handlingsplan". Jag befann mig på en arbetsplats där jag inte trivdes, min chef var en riktigt gris, jag hade dessutom knappt inkomst att få saker att gå runt och som grädde på moset så gav människorna omkring mig ingen energi. Det har varit en lång väg dit jag idag är men jag har från allra första dagen vetat att jag tar mig hit, ett litet steg i rätt riktning varje dag och det är aldrig en fråga "om" jag tar mig dit, utan enbart "när" jag tar mig dit. Jag fick offra mycket, allt från att våga släppa tryggheten av att ha ett jobb till att bryta kontakter som jag då tyckte var viktiga. Idag driver jag mitt egna aktiebolag och bokstavligen älskar mitt jobb, jag får arbeta med drivande människor och se dem utvecklas. Som grädde på moset har jag gått från en omgivning som tar energi till att ge mig så väl energi, motivation och livsglädje.

Idag är det Lördag och normal Svensson bryter allt vad rutiner heter. En stor del av lönen spenderas på sprit, skräpmat, onödiga utgifter och tillföljd kanske även en borttappad iphone (igen). Ja, jag har själv levt det där livet. Jag är människa precis som du. Jag var 22 år när jag bröt mig ifrån utgång-varje-lördag livet. Jag var trött på ett liv som inte gav mig något, jag började istället skriva på min "inom fem års" planering och nu sitter jag här - ett liv i balans och med en stor dos tillfredställelse. Friheten att själv välja vilka vägar att i livet gå är obegränsade, vad drömmar du om? Vad hindrar dig från att uppnå dem? Och varför inte lägga en plan som tar dig dit? Som jag brukar säga (och som mitt företag symboliserar) It's all about you against you. Idag ska jag fortsätt på nästa kapitel, jag kommer inom kort att flytta, få ny arbetsplats och nya människor i mitt liv. Jag trivs som skrivet otroligt bra med mitt liv men jag kommer aldrig att hålla mig tillbaka från vad livet kan erbjuda, jag vägrar att stå stilla och tar mig därmed fysiskt som psykiskt till nya nivåer. Jag hoppas att du tar vara på helgen! Ny dag, nya möjligheter! #youagainstyou

Don't let the weekend ruin your progress!

Comments (1)
VickanSKänner så igen mig i det där. Jag är i just den situationen nu; på ett jobb var jag verkligen inte trivs och överlag en vardag som mellan varven känns som om den tar så mycket mer än vad den ger.. Situationen är jobbig, men samtidigt är det även svårt att ta sig framåt till en bättre vardag. 2015-06-02 10:31



Rund och go men lika glad ändå. Ja man blir en aning blind och rent utav skev i psyket efter lång tid på diet. Det är inte helt ovant att se en atlet posta en formbild med hashtag "off season" och en blygsam text om hur han/hon har gått upp i vikt - eller bokstavligen vara helt "ur form". Men kom igen nu Niklas, du väger nästan 90kg muskler och har en fettprocent bättre än medel Svensson. Visst, det är många kilon som har sprungit iväg, nästan 14 kg för att vara exakt. Men allt är relativt. Det är en form som jag vet att andra kan ha som målsättning. Så både jag som du, som lägger upp "off season" bilder, tänk ett steg längre och du inser snabbt att du sänder helt fel signaler till dina läsare. På andra sidan skärmen sitter troligtvis någon som skulle döda för din fysik, någon som för varje gång du säger att du INTE är i form mår väldigt, väldigt dåligt över sig själv och sin egen form. Det är inte rättvist mot varken dig eller de du vill inspirera. Jag har sagt det förut och säger det igen - "be strong you never know who you are inspiring".

Idag var för mig en sådan dag jag kände mig så där som min första mening började. Och kanske är det inte helt konstigt heller, jag vet vad jag är kapabel till och jag har satt ribban högt. Jag jämför mig med helt enkelt med den fysik som jag i många fall utåt sett levererar. Att "leva upp" till detta är något som jag har helt och hållet målat upp för mig själv, det finns INGEN som förväntar sig att jag alltid ska vara i form. Att känna så här är vanligt hos den som ställer höga krav på sig själv, speciellt för den som marknadsför sig själv eller sitt företag/ varumärke via sin fysik. Vi kan ta mig som exempel, bilden du vanligtvis ser är en man med insmord muskulatur, gyllenbrun hy och ett leende från en tandkrämsreklam - med andra ord en bild från en uppsatt fotografering. Under en fotografering så eftersträvas "den perfekta bilden" och det tas hundratals (minst 500-600 st) foton varav enbart 4-5 st av dessa blir bra och plockas ut för publicering.

Någon kommenterade (lite skämtsamt) under en av mina bilder på Instagram "Du får gärna skriva vilka tävlingar du ska köra, funderar också på debut nästa år och då kan jag välja tävlingar som du inte ska köra.." Jag vet att personen i fråga menar väl, att förtydliga att min form är bra och vill ge mig en positiv feedback (vilket jag tackar hjärtligt för!). Men samtidigt så finns en viss sanning i det hela, för oavsett hur starkt självförtroende du må ha så finns hos många en tveksamhet utifrån vilka signaler andra sänder - det smittar helt enkelt av sig. Med ovanstående förklaring kring "verkligheten" bakom en publicerad bild så ser jag med andra ord helt enkelt inte ut som så i alla vinklar och i alla lägen, vilket du behöver på scenen. Vid tävlingar finns inget kameraman som justerar dig och plockar ut vad som domarna i efterhand ska få se - där bedöms du precis som du är.

Med dessa rader hoppas jag att du som sitter på andra sidan skärmen, du som kanske tvekar på dig själv pg.a jämförelse med andra, att ta ALLT du ser med en nypa salt. Oavsett om det är ett tidningsomslag, en artikel eller en Instagram bild - låt det inspirera men aldrig påverka din självinsikt negativt. Inse ditt värde oavsett form. Den starkaste och mest utvecklande resan du kan göra är den mentala - låt det bli en resa att minnas med glädje och stolthet. Den enda som står i vägen för ren harmoni (så väl insida som utsida) är dig själv. It's all about you against you!

"Be strong you never know who you are inspiring"

Comments (6)
Magnus LagerBra skrivet Niklas. Det är lätt att man målar upp ideal som är helt skeva. Man går inte runt med ett kroppsfett på 3-6% året runt. Kroppen mår inte bra av det och utvecklingen blir otroligt lidande. Det handlar mycket om att må bra i sig själv. En kroppsfettprocent är inget som berättar hur du mår mentalt. Inget som säger att du har en bra självbild. Fortsätt göra det du tror på och jag här på andra sidan skärmen vet att du hjälper andra att må lite bättre och inspirerar till att få ut lite mer av sig själva och livet.2015-04-16 23:19
Niklas WadmanSå sant som du säger Magnus. Jag har dock länge varit i den kategori, att hålla en fettprocent kring 5-6% året om. Det har i det långa loppet relaterat till många baksidor som tagit lång tid att få bukt med. Det är trots allt som du säger, hur vi mår på insidan som är det väsentliga. Tack för din feedback! Känns GRYMT fint att få respons på inlägget, speciellt av en genuin och klok person som du! Keep up the hard work! :) 2015-04-21 21:13
VikktoriaHej! Riktigt grym blogg! Det enda att klaga på är att det vore kul med mer uppdateringar, men kvalitet är ju bättre än kvantitet å andra sidan! Tänkvärda inlägg. Har en fråga. Hur viktigt är timingen av intaget av fett om man styrketränar? Har läst att man i samband med träning inte ska äta fett varken före eller efter då det gör matsmältningen långsammare. Ska man alltså endast äta kolhydrater o protein innan o efter träning. Även om målet intas 2 timmar innan? Syftet är att öka muskelmassa o träna för hypertofi. Tycker det kan vara svårt att få i sig fett de dagar man tränat 2 gånger2015-04-18 06:13
Niklas WadmanHej Vikktoria! Först och främst, tusen tack för din feedback :) Jag ska lägga ut inlägg oftare inlägg framöver. Angående näringstiming mellan fett vs fysiskt aktivitet så stämmer det som du är inne på, fettet har en tendens till att förlänga upptaget av andra näringsämnen. Intill din träning så vill du snarare ha direkt-energi för både prestation samt efter för att påskynda återhämtning/ effektiv inlagring av nytt muskelglykogen. Jag rekommenderar att du tillför aminosyror eller vassle protein (snabb upptag) motsvarande cirka 6-10g eaa/5g bcaa före din styrketräning, i kombination av kolhydrater för ökad prestation. Efter din träning bör samma mängd protein tillföras, och om glykogenkrävande aktivitet är utförd och samma muskelgrupp ska träna snart igen, tillsätt även då snabba kolhydrater. Har du svårt att få i dit fett så rekommenderar jag dig att läsa mitt svar på den frågan här: http://niklaswadman.fitnessguru.com/veckans-fraga-viktuppgang-utan-att-andra-kosten Återkom gärna om du har fler frågor eller funderingar kring detta! Ha en riktigt fin kväll! :) 2015-04-21 21:24
Amanda ESuperbra skrivet! (som alltid) 2015-04-24 10:26
Niklas WadmanEtt superstort tack!! :) Ha en superfin dag! 2015-04-25 16:01

Jag kommer in i omklädningsrummet, öppnar mitt skåp, tar fram min mobil och varvar ned med 10 minuter bortom gym-/och arbetsyta. Slår på en chill-lista och besvarar en drös sms och mail, tanken slår mig i samma stund - inte ens efter 8 timmar i gymmet pallar jag 10 minuter till att släppa jobbet. Istället bryter jag tanken med att jag faktiskt har 3 till 4 timmars kvar via online. Så att ta min break till att "jobba undan" lite är bara bra.

När jag sitter där i skrivande stund så fylls omklädningsrummet med allt fler medlemmar, klockan är nämligen 17:00 och flertalet Svenssons har slutat jobba - det är dags att få sin dagliga dos egentid. Jag slår av musiken i lurarna och låter mig svepas in atmosfären, jag kan inte undgå att tjuv-lyssna på de som gör sig redo för träning. "Det är skönt att dagen är över!" säger en av dem, hans sällskap instämmer med "Ja, fy fan.. skönt att det snart är helg!".

Jag slår på musiken igen, packar min väska och beger mig hemåt för mer jobb - ett jobb som jag själv har valt att tillägna min tid till. Jag älskar verkligen mitt jobb! Det kan låta cliché men livet är fasiken för kort för att inte göra det man tycker är kul. Oavsett om du jobbar deltid, heltid eller som mig (alltid övertid..) så tar det upp en stor del av ditt liv! Så varför inte även göra det du brinner för? Att låta varje dag fyllas av glädje, och när kvällen kommer - längta till arbetsdagen därpå!

Jag sitter nu här hemma, klockan är strax över läggdags och jag har rullat coaching i snart 4 timmar (utöver mina redan 8 timmar i gymmet). Lustigt nog läste jag i samma stund en kommentar på min Instagram med förfrågan om jag fortfarande är "aktiv" (då jag inte har uppdaterat på någon dag). När jag är som mest aktiv så tycks det utåt sett spegla bakvänt, jag önskar att jag kunde uppdatera om allt som sker i alla situationer. Men jag anser att livet ska baseras på enbart det nyligen angivna, att göra det man tycker är kul - oavsett vad andra tror/ tycker. För mig går jobbet i första hand, det är något som få tycks förstå sig på? Men det är här jag fyller mina dagar med glädje - att få arbeta med människor och bidra till deras framgång. Att sedan uppdatera om saken ligger aldrig i min prioritering, men visst tusan är det kul att få dela med sig, annars skulle jag inte ha blogg/ instagram m.m. Så jag får ta tillfälle i akt och inflika med min tillvaro i form av både inlägg och uppdatering :) 

Ja, det är trots min frånvaro nu mycket på gång till dig som läsare! Det arbetas för fullt med bl.a hemsidan till You Against You. Och om allt går enligt planerna (lättare sagt än gjort som pedant-perfektionist) så lanseras den strax efter årsskiftet. Likt företagsnamnet så har youagainstyou.com sin symbolik att inspirera och motivera till handling - vare det sig gäller träning, kost eller livet i helhet. Du kommer dagligen få uppdateringar, allt från recept (från några riktigt duktiga recept-makare!) till sprillans nya träningsvideos från mig och mina kollegor - allt som kan på ett eller annat sätt bidra till utökad inspiration och motivation. Men tills dess så hoppas jag att min tillfälliga tystnad har förståelse, och att ni gärna kommer med feedback som önskemål eller en tumme upp till vad ni vill se mer av? :) På så sätt kan jag bredda det just DU inspireras av och i gentjänst får jag den glädje som håller mig motiverad ända in på småtimmarna, win-win! Nästa inlägg kommer handla om något STORT om lilla mig, jag är nästan lite små-rädd att bara berätta det, men jag har bestämt mig och det finns ingen återvändo! Stay Tuned! 

"Work hard in silence, let your success be your noise"

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS