Niklas Wadman

Som rubriken lyder är Måndagen här! Eller som en gym-räv skulle säga - International Chest Day. Ingen dag på veckan är vi så laddade för nya tag! Det är bara att ta en kölapp och ställa sig i väntan på bänkpressen. För att undvika denna tumult i gymmet så får jag reflektera till gårdagens inlägg (Söndagsångest) där jag poängterade att jag kör bröst på Söndagar. Att tillägga är även att jag om någon dag i veckan skulle ta en vilodag så är det just Måndagar, jag kombinerar detta med en heldag online coaching och jag har sluppit allt vad grym-trängsel och stress att göra. Att det dessutom är en strålande sol denna måndag gör saken inte värre! Datorn är med och solbrännan hälsar snart på. Har just tag en kalsong-cardio på 90 minuter (Ja, alltså när det är så varmt så du måste gå i enbart kalsonger) följt av att nu sitta mot solväggen med mina klienter. Men nu ska jag inte vara så Svensk så jag tar inlägget till att prata om vädret - istället trycka på publicera så ni får en video! Det är från ett bröstpass belagd i mörka December 2013. Kanske kan den ge en lite inspiration inför dagens bröstpass? (Ja, jag förutser att du tränar bröst idag). Fler videor ska upp på bloggen - Allt från spex videor till diverse träning och kost relaterade ting. Kom gärna med förslag vad som önskas se framöver! Känns betydligt mer kul att stå framför kameran nu när man har fått tillbaka sin kropp - och framför allt mitt ansikte. En haka mindre idag, svårslagen känsla! Ha nu en riktigt fin måndag! Ge järnet och njut av nuet! 

Comments (2)
Malin GustavssonKunde man inte få en helbild då om du nu är på kalsongrunda? ;) hehe. http://malinjoannag.spotlife.se2014-07-14 08:40
Niklas WadmanHaha! Jag lovar, jag fixar det vid nästa runda ;) 2014-07-15 15:53

Med en strålande sol anlände påsken! Det firades med en långhelg inne i gymmet! Träning, svett och endorfiner - vad mer behöver man? Jag fick även ihop några set och reps till en video. Kanske kan det bidra med inspiration och några nya ideér inför veckan? Hopps det! Ny vecka, nya tag - All in! 

Comments (4)
Johan BjörkmanHej Niklas! Inspirerande video! En snabb fråga, varför har Fitnessguru slutat sälja Vitargo? :)2014-04-21 01:02
Niklas WadmanHej Johan, Kul att höra :) Tack! One Vitargo har utgått ur sortimentet. Men håll gärna ett öga i webbshop och vår Facebook sida för senaste nyheterna. Ha en riktigt fin dag! / Wadman2014-04-21 14:50
Susanne Wow, fortsätt med detta! Riktigt inspirerade :)2014-04-21 09:40
Niklas WadmanUnderbart att det uppskattas! Det ska jag verkligen göra :) Tack, tack tack! 2014-04-21 14:50


Måndagen har anlänt och kvar från helgen ligger en svårslagen träningsvärk - dubbla styrke pass både lördag och söndag. Ovan ser ni en video med en bråkdel av mitt och Hugos bröst/triceps pass. Paset rullade iväg mot två timmar - nedklippt till 3min. Energin känns riktigt bra och jag får passa på att ta vara på varje pass under kostprojektet. Jag ligger nu stadigt på 101kg och ska pressa vikten ytterligt före jag tar viktesan tillbaka där jag startade. Men trots den energi och styrka som är i framkant så finns nu fler hinder än någonsin. Min rörlighet är otroligt nedsatt - trots rörlighetsträning 5 dagar i veckan. Det tar bokstavligen emot i bål/höft och motivationen för övningar som involverar dessa känns riktigt tufft. Men rörligheten är trots allt inte det största hindret, jag får nu även tampas med frukstanvsvärda smärtor i mina knän - så illa så jag inte kan träna ben! Ni som har följt mig sedan tidigare vet att det är mitt favoritpass! Känslan att få arbeta med hela kroppen är obeskrivlig! Allt från den funktionella styrketräningen (Knäböj, Frontböj, Marklyft, Utfall etc) till trapp -och rodd intervaller. Men med rätt träningsupplägg kombinerat med rehab så ser jag det inget annat som en tidsfråga till nästa benpass. Jag ser motgångarna som en utmaning och vet jag kan klara av dem! Ni kommer att få ett blogginlägg varför knäskador uppstår (vid viktuppgång) och hur att motarbeta dessa. Men tills dess ska jag ge järnet på överkroppen som om det vore det sista jag gör! Laddar nu för nästa bröst pass och mer vikter än någonsin ska förflyttas! Hoppas ni är taggade för Måndagen! Nya vecka, nya tag - All in!

 

Comments (1)
jag igenHej Niklas som sagt du är grym motivation, det är alltid kul och se vad du gör, men hur ska du gå ner 25 kg så snabbt? det är grymt grymt grymt grymt, men jag alltid trott att det är dåligt att gå ner i vikt snabbt? du ska alltså ha -2000 kalorier per dag? för o gå ner 2 kg i veckan? har följt dig sen du starta och vet att ditt tidigare upplägg är pw på morgonen och styrka på kvällen, hörde även när du gjorde på pw på 4h, men det är sjukt inspo med sånt :D är det pf du kommer köra? 2014-02-15 15:15


En mycket nöjd Ellen som försöker ta kort på sitt livs första träningsvalk! Passet bestod av rygg, mage och biceps. Allt från marklyft, chins, latsdrag, rodd till pulldowns och av en herrans massa bål och biceps övningar. En kombination som så här dagen efter känns i hela kroppen! Kameran var givetvis även med under detta pass. Så idag får jag bjuda på en Söndags-flum/tränings-video. Ja, det är nog så jag får kategorisera det hela? Såg i efterhand att det var få klipp där jag inte garvade läppen av mig - men några sekvenser fick jag iaf ut :) Tack till Philip & Ellen för detta pass! Hoppas ni andra där ute har haft en riktigt fin helg! I morgon blir det på´t igen! All in! 


Comments (0)
0 av 2
OPTIONS