Niklas Wadman



Rund och go men lika glad ändå. Ja man blir en aning blind och rent utav skev i psyket efter lång tid på diet. Det är inte helt ovant att se en atlet posta en formbild med hashtag "off season" och en blygsam text om hur han/hon har gått upp i vikt - eller bokstavligen vara helt "ur form". Men kom igen nu Niklas, du väger nästan 90kg muskler och har en fettprocent bättre än medel Svensson. Visst, det är många kilon som har sprungit iväg, nästan 14 kg för att vara exakt. Men allt är relativt. Det är en form som jag vet att andra kan ha som målsättning. Så både jag som du, som lägger upp "off season" bilder, tänk ett steg längre och du inser snabbt att du sänder helt fel signaler till dina läsare. På andra sidan skärmen sitter troligtvis någon som skulle döda för din fysik, någon som för varje gång du säger att du INTE är i form mår väldigt, väldigt dåligt över sig själv och sin egen form. Det är inte rättvist mot varken dig eller de du vill inspirera. Jag har sagt det förut och säger det igen - "be strong you never know who you are inspiring".

Idag var för mig en sådan dag jag kände mig så där som min första mening började. Och kanske är det inte helt konstigt heller, jag vet vad jag är kapabel till och jag har satt ribban högt. Jag jämför mig med helt enkelt med den fysik som jag i många fall utåt sett levererar. Att "leva upp" till detta är något som jag har helt och hållet målat upp för mig själv, det finns INGEN som förväntar sig att jag alltid ska vara i form. Att känna så här är vanligt hos den som ställer höga krav på sig själv, speciellt för den som marknadsför sig själv eller sitt företag/ varumärke via sin fysik. Vi kan ta mig som exempel, bilden du vanligtvis ser är en man med insmord muskulatur, gyllenbrun hy och ett leende från en tandkrämsreklam - med andra ord en bild från en uppsatt fotografering. Under en fotografering så eftersträvas "den perfekta bilden" och det tas hundratals (minst 500-600 st) foton varav enbart 4-5 st av dessa blir bra och plockas ut för publicering.

Någon kommenterade (lite skämtsamt) under en av mina bilder på Instagram "Du får gärna skriva vilka tävlingar du ska köra, funderar också på debut nästa år och då kan jag välja tävlingar som du inte ska köra.." Jag vet att personen i fråga menar väl, att förtydliga att min form är bra och vill ge mig en positiv feedback (vilket jag tackar hjärtligt för!). Men samtidigt så finns en viss sanning i det hela, för oavsett hur starkt självförtroende du må ha så finns hos många en tveksamhet utifrån vilka signaler andra sänder - det smittar helt enkelt av sig. Med ovanstående förklaring kring "verkligheten" bakom en publicerad bild så ser jag med andra ord helt enkelt inte ut som så i alla vinklar och i alla lägen, vilket du behöver på scenen. Vid tävlingar finns inget kameraman som justerar dig och plockar ut vad som domarna i efterhand ska få se - där bedöms du precis som du är.

Med dessa rader hoppas jag att du som sitter på andra sidan skärmen, du som kanske tvekar på dig själv pg.a jämförelse med andra, att ta ALLT du ser med en nypa salt. Oavsett om det är ett tidningsomslag, en artikel eller en Instagram bild - låt det inspirera men aldrig påverka din självinsikt negativt. Inse ditt värde oavsett form. Den starkaste och mest utvecklande resan du kan göra är den mentala - låt det bli en resa att minnas med glädje och stolthet. Den enda som står i vägen för ren harmoni (så väl insida som utsida) är dig själv. It's all about you against you!

"Be strong you never know who you are inspiring"

Comments (6)
Magnus LagerBra skrivet Niklas. Det är lätt att man målar upp ideal som är helt skeva. Man går inte runt med ett kroppsfett på 3-6% året runt. Kroppen mår inte bra av det och utvecklingen blir otroligt lidande. Det handlar mycket om att må bra i sig själv. En kroppsfettprocent är inget som berättar hur du mår mentalt. Inget som säger att du har en bra självbild. Fortsätt göra det du tror på och jag här på andra sidan skärmen vet att du hjälper andra att må lite bättre och inspirerar till att få ut lite mer av sig själva och livet.2015-04-16 23:19
Niklas WadmanSå sant som du säger Magnus. Jag har dock länge varit i den kategori, att hålla en fettprocent kring 5-6% året om. Det har i det långa loppet relaterat till många baksidor som tagit lång tid att få bukt med. Det är trots allt som du säger, hur vi mår på insidan som är det väsentliga. Tack för din feedback! Känns GRYMT fint att få respons på inlägget, speciellt av en genuin och klok person som du! Keep up the hard work! :) 2015-04-21 21:13
VikktoriaHej! Riktigt grym blogg! Det enda att klaga på är att det vore kul med mer uppdateringar, men kvalitet är ju bättre än kvantitet å andra sidan! Tänkvärda inlägg. Har en fråga. Hur viktigt är timingen av intaget av fett om man styrketränar? Har läst att man i samband med träning inte ska äta fett varken före eller efter då det gör matsmältningen långsammare. Ska man alltså endast äta kolhydrater o protein innan o efter träning. Även om målet intas 2 timmar innan? Syftet är att öka muskelmassa o träna för hypertofi. Tycker det kan vara svårt att få i sig fett de dagar man tränat 2 gånger2015-04-18 06:13
Niklas WadmanHej Vikktoria! Först och främst, tusen tack för din feedback :) Jag ska lägga ut inlägg oftare inlägg framöver. Angående näringstiming mellan fett vs fysiskt aktivitet så stämmer det som du är inne på, fettet har en tendens till att förlänga upptaget av andra näringsämnen. Intill din träning så vill du snarare ha direkt-energi för både prestation samt efter för att påskynda återhämtning/ effektiv inlagring av nytt muskelglykogen. Jag rekommenderar att du tillför aminosyror eller vassle protein (snabb upptag) motsvarande cirka 6-10g eaa/5g bcaa före din styrketräning, i kombination av kolhydrater för ökad prestation. Efter din träning bör samma mängd protein tillföras, och om glykogenkrävande aktivitet är utförd och samma muskelgrupp ska träna snart igen, tillsätt även då snabba kolhydrater. Har du svårt att få i dit fett så rekommenderar jag dig att läsa mitt svar på den frågan här: http://niklaswadman.fitnessguru.com/veckans-fraga-viktuppgang-utan-att-andra-kosten Återkom gärna om du har fler frågor eller funderingar kring detta! Ha en riktigt fin kväll! :) 2015-04-21 21:24
Amanda ESuperbra skrivet! (som alltid) 2015-04-24 10:26
Niklas WadmanEtt superstort tack!! :) Ha en superfin dag! 2015-04-25 16:01
OPTIONS