Niklas Wadman


Från ett recept till ett annat så unnas det gott under min diet!
Så denna afton slog jag till med en ny proteinglass till listan.
Pistachio coconut icecream, inte helt fel för en pistage-lover!

INGREDIENSER

 
1 st stor kokosnöt
250 gram lätt kesella
10 gram (eller mer) pistage nötter
2 skopor One Whey Pistachio Coconut
Valfritt sötningsmedel så som t.ex. Stevia
1,5 tsk grön karamell färg (inget måste..)
Kokosflingor för dekoration/eller i glass.

UTFÖRANDE
 
Blanda lätt kesella, One Whey och karamellfärg i en bunke.
Tillsätt vatten (ev. mjölk) och vispa till en krämig konsistens.
Hacka pistage nötterna, blanda ned i bunken & tillsätt stevia

 
Sedan ned med allt i glassmaskinen och följ anvisningarna.
Medan den snurrar, dela en kokosnöt (lättare sagt än gjort?)
När glassen är klar - servera i kokosnöt & toppa med kokos!

NÄRINGSVÄRDE

 
kcal 486 I Protein 81 I Kolhydrater 18 I Fett 10g
 

Comments (0)

http://www.youtube.com/watch?v=9-0cFmQzC6E&list=HL1360920838&feature=mh_lolz


Fredagen har anlänt & jag får välkomna er hem till mitt kök!!
Denna gången tillagar vi en mkt mättande (lågkalori) lunch!

Lina har även lagt detta recept som en tävling på bloggen!
Och vinnaren ska idag presenteras denna härliga Fredag!

Hoppas ni är hungriga och redo för ett mättande recept!
Ge gärna en kommentar eller tumme upp om det gillas!

After all of my research it seems there is only one
kind of food that can make you fat: Too much!
 

Comments (0)


Kalorierna är låga men motivationen är utöver det normala!
Jag biter ihop och gör min grej. Ger allt & lite till. Helhjärtat.
Det är så jag tvingar kroppen att bibehålla muskelmassan!

Jag får bokstavligen kriga mot vad som kroppen tycker om.
Men samtidigt mellan varven unna stora smarriga måltider!
Allt från lågkalori lunch (Fitnessnudlar) till protte-pannkisar.

Idag står samtliga delar på menyn. Tung träning & mkt mat!
Så det är dags att fylla kistan & möta vikterna! 100% All-in!
Lova mig att du tar vara på dagens träning, ge allt & lite till!


Det tänker iaf jag göra, resultaten kommer inte av sig själv!

Hard work pays off..
 

Comments (0)


 


Kaffet är bryggt och morgonsolen stålar! en svårslagen start.
Som lugnet före stormen ska jag ta vara på stunden & njuta!
läsa senaste nr av Fitness For Men & planera dagen i detalj.

Sen bär det av till gymmet där jag ska spendera hela dagen!
Med allt från krigande klienter till egen träning (Axlar/Mage).
Även kombinera det hela med diverse Crossfit utföranden!

Ska se till att leverera videoblogg på detta pass framöver :)
Har en och annan övning från upplägget ni måste testa på!
Och apropå videoblogg, ta en titt på bilden/receptet nedan!

Godaste lunchen ever! Vilket snart kommer via videoblogg!
Före video åker upp ska en tävling med receptet levereras.
Detta genom att gissa kalorimängd för att vinna kosttillskott!

Tävling kommer upp inom kort på min eller på Linas blogg.
Så håll nu utkik för chansen att vinna riktigt smarriga priser!

Önkar alla en fin dag & trevlig helg! Träna hårt, må gott! 
 

Comments (0)
0 av 2
OPTIONS