Niklas Wadman

 

Tredje veckan av min diet är nu igång och jag njuter till fullo!
Fettprocenten sjunker och motivationen stiger som planerat.
Mer taggad än så här tror jag inte att man kan bli under diet?

Jag har dessutom köpt in nya leksaker så som TRX till detta
Så nu ska mina axlar få ett rejält lyft (formbilder etc på gång)
Och framför allt ska mina krigande klienter få smaka smärta!

Så ruggigt kul att så många vill satsa helhjärtat för toppform!
Jag har varit fullbokat länge - Men tar nu in några få platser.
Så om du är lika pepp som mig inför beachen, let me know!

Jag skräddarsyr både kost -träningsupplägg & kör PT-pass.
- Online coaching ingår längst vägen för garanterat resultat!
Du kan maila på niklas.wadman@gmail.com för vidare info.

New day, new possibilities!
Träna hårt & må gott!

Comments (0)


I stundens hetta knäpper jag av en bild och tanken slår mig.
Gör jag verkligen det här endast för min egen skull? 100%?
Visst, jag har min målsättning och mina drömmar att uppnå..

Men det jag brinner allra mest för är ändå viljan att inspirera.
Att få fler till att börja träna, äta hälsosammare, leva sundare
Och framför allt att tro på sig själv, att drömmar SKA uppnås!

Som personlig tränare har jag möjligheten att visa vägar dit.
Av kunskap som jag bland annat visas genom eget resultat.
Så jag inser allt mer att min tid i gymmet inte är för min skull.

Jag tror, eller rättare sagt vet. att jag inte är ensam om detta.
Men är det egentligen så fel? Att till viss del träna för andra?
Jag tycker inte de, mina handlingar påverkar min omgivning

Så det ligger i mitt ansvar att visa min omgivning vägen dit.
Att få dela med mig, hjälpa andra & inspirera till träningen.
En svårslagen känsla! "Help other & give something back"


Comments (0)




Upp före tuppen idag för att hämta ut födelsedagspresenten!
Ett stort paket från Fitnessguru som jag smakat av i gymmet.
Med andra ord, en mycket svårslagen start på 25 års dagen!

Dagen ska spenderas med de 3 saker jag älskar allra mest!
Träning. Jobb! (love my clients!) & god mat i bästa sällskap!
(Btw, följ mig gärna på Istagram för dagliga bilder kring allt)

Men förvänta er ingen läcker födelsedagstårta på bild :) 
Ska det dietas så ska det göras ordentligt. 100% all-in!

Träna hårt & Må gott! 

Comments (0)

 

När lunchtimmen är slagen så står vi inför ett avgörande val.
Ska det bli närmsta restaurang eller matlåda med rätt kalori?
Här är en smygtitt på varför jag hellre väljer det sistnämnda!

Att äta ute under en diet/viktminskning blir lätt en riktig fälla!
Oavsett om du väljer rätt mängd så har allt tillsatt smör/oljor.
Dock inget som syns men finns där för att framhäva smaken.

Med andra ord, en kock skulle aldrig tillaga utan tillsätta fett.

Så en matlåda med samma mängd kan här försäkra dieten!
Personligen åt jag vad ni ser på bilden i början av inlägget.
Ett himmelskt recept då det kan ätas i stora lass på få kcal!

Fitnessnudlar á la Bolognese!

Jag gör denna på älgfärs (max 1g fett/100g!) istället för nöt.
Den "vanliga" köttfärsen ligger oftast omkring 15 - 20% fett.
Tar 300 g & steker tillsammans med följande ingredienser:

1/2 röd lök, 1/2 paprika, 1 tomat, 2msk tomatpuré/2 Ajvar.
Tillsätt: oregano, basilika, cayenne/vitpeppar, chili & salt. 
Låt Fitnessnudlarna snabbt kokas & blanda ned i såsen!

En recept som gjort för storkok & matlådor under en diet.
Delar till lådor & ta med ett pack Fitnessnudlar i väskan.
Svårare än så ska det inte behöva vara att gå ned i vikt! 

Bon Appetit!

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS