Niklas Wadman


Protein-äppelkaka! Godare än så här blir nog inte en lunch?
Hämtade nämligen ut ett paket med bl.a One Casein idag :)
Blev som frälst av smaken & satte igång med recept direkt!

Gjorde denna på mitt tidigare recept som har vassle i smet.
Men rent generellt så blir flertalet av recept bäst på kasein.
Ger en fylligare konsistens - allt från proteinfluff till muffins!

Och som pricken över i så får Kesella Vanilj inte glömmas!
Satan i gatan vad gott det blir! 250g till topping denna dag.
Och extra äpplen, I'm so in heaven! Fullbordat recept på g!


Comments (0)


Gårdagens ben-slakt tog bokstavligen brutalt efter all julmat!
Så i dag känns det att man lever (en bakvärk så in i norden!)
Även kameran åkte med i vanlig ordning för koll på tekniken

Jag har nu så mycket videomaterial så jag ge ut en långfilm!
Men tanken är inte publicering utan till att förbättra tekniken.
Något jag starkt rekommenderar, att filma alla basövningar!

Jag ser direkt vart mina svagheter sitter och kan då justera!
Guld värd! För även en PT behöver förbättra sin teknik här.
Eller vad tror ni? En långfilm kanske inte vore så fel ändå?

Ja. Den som lever får se! Dags för mig att rulla till gymmet!
Idag ska klienterna smaka smärta, årets sista pass. All in!

 

Comments (0)


Det har blivit lite tyst i bloggen sedan jag tog tåget till Arvika.
Men nu är jag tillbaka, och starkare än någonsin! (ja julmat..)
Så nu blir det nya tag! 2013 ska bli ett ruggigt bra träningsår!

Men bjuder först på ett par bilder från de senaste juldagarna.



Vid anländande blev det raka vägen in till Hälsokompaniet!
Invigde där min julhelg med ett rejält bröst och triceps pass.

 


One Amino! Har bokstavligen levt på denna under julhelgen.
Sparar på kalorierna jämfört med protein, mer kcal till julmat!



Hm. Hur kan tomten veta om man verkligen har varit snäll?
Han kanske följer bloggen? Vad vet jag, många paket iaf :)



Lika fin start som jag fick till Arvika så fick jag till Stockholm.
Upp före tuppen idag. Laddad för nya tag! Next up, Legday!





Avslutningsvis får jag lyfta på hatten för era julhälsningar!
Måste vara rekord många feedback-mail i år, så jäkla kul!

Hoppas även ni haft en bra jul. Träna hårt, må gott!

 

Comments (0)


Min favvo till fasta brytare! Lax/kyckling, potatis & grönsaker!
Bortsett från Janssons frestelese så är det nästan ett julbord
Faktum är att vi svenskar rent generellt äter julbord året om..
Lets face it, vi äter alltid samma mat på alla av våra högtider

Det enda som skiljer är att julmust plötsligt blir till påskmust.
och detaljer som att granen blir till en midsommarstång osv.
Men maten, Ja den är sig lik. Gärna 7dagar/veckan/året om
Så varför plötsligt all denna oro hur att hålla vikten över jul?

Det finns så otroligt mycket nyttig och bra kost på julbordet!
Sikta på protein (mättande...) från kött, skinka, lax och ägg.
Fyll resterande plats av tallriken med potatis & grönsaker..
Det sist nämnda är näringsfattigt och kan då ätas rikligt av!





Och kom inte med "Det är jul bara 1 gång om året" till mig!
Det köper jag inte! Det är något varje dag i vår almanacka.
Är det inte kanelbullens dag, så är det semmeldagen osv!
Som en almanacka av ursäkter! Alltid fylld med skräpmat.

Jag har klienter som till och med ska ha matlådor på nyår.
De som inte låter något stå i vägen för deras målsättning!
Thats dedication! Det är upp till dig, Allt är i dina händer!
Så ha nu en riktigt god jul! Ät rätt, träna hårt och må gott!

"You are the creator of your life!"


Comments (0)
0 av 1
OPTIONS