Niklas Wadman

Trots tidig morgon så vaknades jag av en sol som sken in som aldrig förr! Så underbart!
Äntligen är klockan omställd till sommartid. Bara ett stenkast från stranden & ute grillen.
Beslöt mig för att kicka igång första sommardagen med en cardiorunda á la heldagstur.
Packade träningsväskan & fyllde shakern, and off i go! Därefter varit igång non-stop :)
På schemat var för övrigt vader så de fick minsann en bra uppvärmning, typ 7 timmar

Bortsett från denna sommar-feeling & strålande sol så är det nu mycket som är ljust!
Jag kan nu nämligen meddela att jag har ett A-Sponsorkontrakt med Fitnessguru.se!
Ett avtal som jag med stor stolthet skrev under, obeskrivlig känsla! nästan overkligt!
Har fått ett sådant varmt välkomnande! Verkligen en i familjen. Känns otroligt tryggt!
Fitnessguru växer för varje dag & jag kan säga att framtiden är ljus, mkt grymt på g!
Ser fram emot vad som komma skall. Något jag som PT kommer ha stor glädje av!
Och sen är det ju så att jag bokstavligen älskar alla produkterna, Allt för min livsstil! 

Hoppas ni haft en riktigt skön dag i solen! Det har minsann iaf jag haft. Underbart!! 
 

Comments (8)
Karin -LEGSFTW!Kul med sponsorkontraktet, grattis! =)2012-03-26 08:50
MalouÅh va roligt! Grattis :)2012-03-26 10:13
Nina PetterssonHäftigt med sponsorkontrakt! Grattis!2012-03-26 11:57
Nina PetterssonTack själv för din fina kommentar! Jag tycker att folk i regel är dåliga på att ge varandra cred, så när jag ser något jag tycker om försöker jag berätta det också. Det kostar så lite och ger så mycket! Ja, det vore absolut kul att blogga här med... Det verkar vara en härlig stämning och sammanhållning här. Men jag tror att jag håller mig till min blogg ett tag till i alla fall, så får vi väl se om någon hittar dit. Ha det bra och kör hårt med träningen! Jag följer dig på avstånd ;-)2012-03-26 14:29
Karin -LEGSFTW!Tack själv! =)2012-03-26 17:39
Fredrik's SecretGrattis!:)2012-03-26 22:12
HW tyckertestarochfunderarLåter häftigt! Hur blir man sponsrad?2012-03-27 15:07
Niklas WadmanHamWid. Finns säkerligen många vägar till sponsor. Du frågar företaget, ex tävlar för dem osv. Men för min del föll det bara helt naturligt in, Har alltid gillat Fitnessguru & produkterna :) Och de gillar min blogg & det jag levererar.. Så det blev snabbt en positiv gemenskap :) 2012-03-27 22:10

I stundens hetta. Ett foto från gårdagens disco-pass. 25g Power & satan i gatan!
Armarna är i sluttampen och jag tror tungan redan är på väg efter sin One Whey.
Blev ett riktigt maffigt pump-pass som verkligen förtjänade en god återhämtning.
Klämmer alltid ut lite extra i sista set när tankarna är på vad för gott som väntar.
Ställer en färdigblandad shaker med One Whey Vanilj & skogsbär precis bredvid,
lyfter den sista repetitionen & dumpar hantlarna för att direkt inta återhämtningen.
Näringstiming är A.O, as you know. Framför allt viktigt under diet med underskott.

Försäkrar alltid med 40g direkt efter, Underbart innehåll med underbart god smak!

+ Hög proteinhalt
+ Underbar smak
+ Låg halt laktos
+ Tillsatta enzym för förbättrat upptag
+ Tillsatt leucin, glutamin och taurin
+ Aspartamfri
+ Över 10 gram EAA*
+ Över 5 gram BCAA*

*Per portion (30g)
 

Vilken är din favorit smak? :) 

Comments (4)
El JefeTack! Ja Mickes form är det verkligen inget fel på! :) Jag kör hårt på One Whey Cappuccino, kör även EAA före och under passet. Btw, bra jävkla armar där! //Björn2012-03-25 12:57
Nina PetterssonHåller med om att Skogsbär är to die for! Kan även passa på att säga att jag är en trogen läsare; alltid kul och inspirerande att hitta människor med massor av driv och vilja! 2012-03-25 14:05
Fredrik's SecretHärligt att se sådant tryck! Gillar din blogg starkt,bra upplägg på inläggen,bra info och en smula humor! prefekt2012-03-25 14:26
Niklas WadmanVisst är den! Dock svårt att utse en vinnare i smak? Använder alla, och alla är "den godaste" varje gång ;) Riktigt jäkla kul att ni gillar och följer det jag skriver, Det motiverar mig något otroligt! Värmer verkligen! Träna hårt, Må gott ! 2012-03-26 13:26




Omklädningsrummet, En stund för uppladdning & motivationstankar. Som "lugnet före stormen"
Bara ett steg bort från vikterna, adrenalinet, testosteron & endorfinutsöndring. Fjärilar i magen!
En härligt känsla minsann. Idag uppstod även ett extra litet pirr, Träning med fastande kagge!
Att inte ha slukat en kalori på 18 timmar & sedan inta sin POWER.. Grym feeling vill jag lova!
Nu var dock detta ett undantag pga av tidsbrist vid ordinarie träningstid. Men gillar ju känslan.
Så ett par pass till ska bli, testa styrkan och om den består så blir det en spikad morgonrutin!

På schemat idag var bröst (fokus - Pars Abdominalis) + Utsida Axlar. Vilket sattes klockrent!
Fick sällskap av Fredrik, en riktig jäkel på styrka & koordination. Fick ut grymt bra av passet!
Han vet vilka knappar att trycka för att trigga mig. Bestämde att styra ett brutalpass i veckan,
Vi kom nämligen överens om att jag behöver smärta mina armar mer ;) ligger en aning efter.

Ser fram emot att försöka hänga på hans upplägg för "biccar & triccar. Den som lever får se!



Comments (2)
zanderHärligt! Ser grymt ut! :) 2012-03-21 23:03
No PainNoGain!Looking good! 2012-03-22 00:14



Minimal tid till träning idag. Så lite att "vilodag?" började fara i tankarna! (I know, riktigt illa!)
Men vad gör man inte? En liten lucka under min fasta-fas och jag tog minsann tillfälle i akt!
Vet inte om det var tankarna på den välförtjänta måltiden som väntade hemma el POWER,
En kombination av dem både tro? vilket fall. Fick en grym fokus och klockren muskelpump!
Mäktigt skön känsla. Framsida lår är totalt utmattad och magen orkas knappt att hållas upp!
Mer än nöjd. För jag kan med handen på hjärtat nu säga att jag gav allt jag hade och lite till..
Och den känslan slår ALLT. Läste faktum med några bra ord om detta i senaste BODY idag.

Alex Danielsson inledde tidningen i vanlig ordning med några mycket klocka ord. Jag citerar,

Du är bra, Du är smart! Du är dessutom oemotståndligt vacker! Nej, jag har inte träffat dig. Och jag har varken pratat med dig eller sett dig. Men jag vill att du hamnar i ett läge där du känner dig upprymd, positiv och trygg. Du förstår, mitt egentliga ärende är inte lika strömlinjeformat eller tillrättalagt. Jag vill nämligen ifråga sätta din träning. Eller snarare att du själv gör det. Börja med att svara på frågan: När pushade du dig maximalt i gymmet senast? När gar du allt du hade, och därefter grävde djupt inom dig för att hitta kraft och energi för en repetition till, ett sett till, eller kanske ett kilo till? Om du inte minns så tror jag du är ärlig. Om du säger "i morse" finns det en uppenbar risk att du är lätt förvirrad. Om du säger "alltid" vill jag inte gå så långt att säga att du ljuger. Men jag gissar att näsan din nu är lite längre än igår. Alla gör vi det. Jag, du, grannar, kompisar, pojk- och flickvänner lika så. Den absoluta majoriteten av det vi kan kalla gymuniversum tillbringar alldeles för mycket tid i gymmet med att bara "löka" omkring. En del duttar lite här och lite där. Några pratar mer än de tränar. Vissa speglar sig mest, eller kanske raggar kramar och andra av fysisk närhet. Visst, några av oss tror att vi kör på ordentligt. Vi följer våra upprättade scheman, och vi sätter bockar i våra rutor. Men den bistra sanningen är att väldigt få av oss tränar så pass hårt att de ger någon önskvärd effekt. Kroppen är nämligen en sällsynt pryl, primärt byggd för att överleva. Därför har vi utrustat med vissa egenskapar som är avgjort viktigare än andra. Som att hushålla med energi, till exempel. Det innebär att när vi inte är upptagna med att skaffa mat, skydda vår familj eller med att försöka sätta nya avkommor till världen, så vill vi vila. Lata oss. Löka, helt enkelt. Att ha stora muskler blir ur detta perspektiv naturligtvis helfel. Muskler kostar ju energi i form av syra, vilket kräver ansträngning, och i form av näring, vilket kräver mat. Därför behöver din kropp hårdare träning än du ger den. Träning som hela tiden utmanar dig. Som successivt flyttar gränserna för vad du klarar av. Som tvingar dina muskler att anpassa sig till ökade krav genom att helt enkelt växa. Genom att tydligare fokusera på vad du presterar i gymmet, så blir gissningarna också färre. Om du klarade 6 reps på en viss vikt förra passet, så måste den absoluta målsättningen vara att klara 7 den här gången. Inte att komplettera, variera eller på annat sätt komplicera tillvaron. Förutom en tydligare agenda när du väl är på gymmet, så får du dessutom en helt annan drivkraft. En tydligare mening med det du gör. En som garanterat för dig både större och starkare.


Och med dessa ord sätter jag punkt för dagens inlägg & intar min välförtjänta efterrätt. 
Proteinfluff á la One Whey! Alla tiders favorit. I morgon står bröst & axlar på schemat,
Även detta pass får bli under fasta timmarna, Blir spännande med bänkpress på det!


Comments (7)
No PainNoGain!Niklassss.. Recept tack ? :) 2012-03-20 23:05
Fit ForMore!Riktig grym form på ryggen mannen :) Din proteinfluff ala onewhey såg riktig smaskig ut...nu blev jag sjukt sugen asså!2012-03-21 00:14
Niklas WadmanGött att höra Simon :) Tack! Dock osymmetrisk så in i *! Ska jobba en hel del på den. Hm, Har så många olika varianter. Vilket ska jag välja att ge ut nu.. ;) Jag lägger upp ett inlägg senare, Så utser jag en favvo á la favvo! 2012-03-21 08:36
HW tyckertestarochfunderarNiklas, ironiskt nog var jag inne på det där med att puscha sig själv i mitt blogginlägg tidigare idag: http://fitnessguru.se/hamwid/63201-pt-pass-nr-1-processen-fram-till-pt-beslutet2012-03-21 13:28
Visuellt VisuelltSV: Köpt för 21kr på Lidl min vän.2012-03-21 15:43
GästHur gör du fluffet ???2012-03-24 02:33
Niklas WadmanVarierar fluff-recept mkt :) Men standard är följande. 200g Frysta bär 30-40g protte en skvätt vatten. Viktigt att bären är frysta, krossas med en mixer. Tillsätt protte-pulver & lite vätska, vatten el. mjölk. Fluffa med elvisk (ballong visp) -ca 15 till 20 min.. Använder oftast en klick kvarg/lätt kesella också. Eller ex 2-3 äggvitor istället för vatten eller mjölk. Har nästan 20 st olika protein-fluff recept här :) Jag tänkte börja mata ut en efter en framöver. Ps. One Whey ger farligt god smak på denna!! Smaklig måltid ! 2012-03-24 23:04
0 av 2
OPTIONS