Niklas Wadman



Nejdå, Jag har inte gått i graven. Men säkerligen lätt att tro med tidsrummen på uppdateringarna här?
Helgen har spenderats med allt från Anatomi, Fysiolgi och Näringslära på Personal Training School :)

Det första jag fick vid ankomst var "ingen PT-utbildning ställer så höga krav på sina elever som vi gör"
Jo tack! Jag får erkänna att jag är enormt sliten i både kropp & knopp. Men samtidigt otroligt taggad! 
Ribban är hög och det är inget annat än 110% som accepteras. Mer motiverad än någonsin! All in! 


Nu väntas en kall One Whey och lusläsning på latin om diverse skelettstruktur. Kunskap är makt! 
Därefter tungt på gymmet! För att sedan spendera kvällen i soffan med middag och idrottsgalan!


Comments (3)
Deffrage -VågavaramerDet är något jag kommer börja med nu efter detta klippet!;) vill även ha en sådan tischa han säljer! Haha skön bild på skelettet! dum fråga kanske men hur får man en svart ram runt bilden?2012-01-17 11:54
Niklas WadmanSitter just i detta nu med en sådan tischa faktiskt, Den klär bra min tränings-split på 7dagar/veckan.. En svart ram får du genom photoshop, Gå under fliken "image" - Canvas size. För att sedan välja ramstorlek & färg :) 2012-01-17 14:09
Deffrage -VågavaramerSpännande med 7/split! Tack ska pröva om jag får kläm på det!:)2012-01-17 19:17



Vaknar strax före 07:00 av en strålande sol som lyser upp sovrummet till fullo!
Nu var det dock min Wake-up Light till väckarklocka & utanför öste regnet ned.
Men känslan, obeskrivlig! Visste direkt att "idag kommer bli en riktigt bra dag"

På med vindjackan, joggingskorna och en fulllmatad ipod med diverse favoriter!
Otroligt skönt att bara ge sig iväg, inga planer på vart eller hur länge. bara iväg!
Trots regn & kyla så blev det en fin Lidingö-runda & perfekt start på morgonen.

Denna lyckokänsla, som en blandning sprudlande endorfiner & fjärilar i magen,
Ja den satt gladeligen i flitigt genom hela dagen och med till kvällens gymande!
Och jag kan med handen på hjärtat säga att det blev ett av mitt livs bästa pass.
Med grym energi så satsades det på tunga 6:or, Men på den vikt gick 8:or lätt..
Så det var bara att ta tillfälle i akt och ösa på! (På schemat var biccar & triccar)

Uppvärmning. 7min PW. 3-4 set rotator cuff & lätta hantellyft/curl för leder.

4 set Dips - Viktade!

3 set Triceps extension
- Superset-
3 set Smalbänk

4 set Puschdown - rakt gr. 

3 set Rak skivstångscurl
3 set Scottcurl - (Fotot nedanför..)

4 set Sittande Hantelcurl
4 set Stående Bamsecurl


Vet inte om det var min redan positiva inställning till dagen eller vad det kan ha varit ?
Men stämningen var utöver det vanliga, Som att alla där hade vaknat på rätt sida idag.
Från att jag anlände så möttes jag av positiva leenden och en svårslagen gemenskap!
I slutändan blev det säkert lika mycket snack om träning som den väl fysiskt utförda..
Men ingen ont om det, Är alltid inspirerande att möta folk med samma träningsglöd :)

Nu ska minneskortet tömmas & batteriet på laddning,
"Memory card full" redan vid första videoklippet idag.
Men i morgon står framsida lår i fokus. Så video it is!

Hoppas du tog vara på dagen. Träna hårt & Må gott!

Comments (1)
No PainNoGain!Tveksamt om det finns något snyggare än vältränade armar asså.. haha ;P2012-01-29 01:10



Då var hela hundra inlägg gjorda i denna blogg! Inget jag hade i tanke när jag skrev mitt första inlägg.
Jag tänkte nu med detta inlägg ta tillfälle i akt, passa på och att tacka för alla kommentarer och mail.
Något som jag kanske inte har varit så bra på, Men ni ska veta att varje ord betyder så sjukt mycket!

 

"Asså dina recept och dina bilder är helt sjuka.
Det är helt underbart ju :D Man blir astaggad."

"tja mannen,allt väl,satt och läste en god del av din blogg igår och måste säga att den är grymt bra,nått att lära av, bra bilder och en annan sak är vilken jäkla grym form du har, vad väger du, dina mått och hur ser din träning ut? om du vill dela med dig förstås, jag är absolut imponerad av din blogg och ännu mer av din vassa form, låser och lär mig ett och annat, ha det gott"

"Jag älskar dina bilder! Fortsätt med den stilen, riktigt motiverande!"

"En kille som är duktig på att skriva, har sinnesjukt bra form, jätteduktig på att ta fina matbilder och dessutom verkar väldigt ödmjuk :D grymt finns inte många som dig haha! Fortsätt gör ett bra jobb med bloggen! :)"

"Tja! Du har alltid så fina matbilder, blir inspirerad att laga mat när jag ser dem. Provade dina kvällspannkakor i veckan och de var smaskens :)"

"lovely inlägg och bilder... tack för motivationen som kan behövas efter min inte så lyckade träningsdag!"


Det är omöjligt för mig att beskriva med ord hur tacksam jag är för all feedback som jag får av er.. 
Det värmer mer än ni anar! Meningar som dessa som får mig att växa som person, evigt tacksam!
När jag nu sitter här och tittar igenom inkorgen så blir jag också påmind om några obesvarade mail.. 
Då dessa är skickade till min privata så jag ska inte kopiera in ngt ;) men vill poängtera viss innehåll.
Det är nämligen så att det har dundrat in flertal VÄLDIGT långa mail för "hjälp med kostschema" osv.
Självklart kul att (ni vet vilka ni är) vänder er till mig, men faktum är att jag helst dröjer lite med dessa.
Gör gärna kostschema, men det skulle i min mening bli som att ge ut en faktabok utan källförteckning.
Vad jag menar är att jag inte tycker det vore "rätt" utan utbildning, Men med definitionen på "dröjer lite".
För nu har jag efter länge drömmande tagit tag i saken. Jag har en plats på Personal Training School.
Den 14 januari börjar min utbildning till Personlig tränare och jag är enormt taggad! Längtar något otroligt!
Det här är som sagt en dröm sedan länge, jag kommer häva in information och plugga till toppen is nådd!!
Och sedan tänker jag ta min kunskap och göra allt i min makt tills DU når dina uppsatta & drömmars mål :)

Och det min vän, det kan jag svära på. Till dess, kör hårt & må gott!

Comments (12)
Deffrage -VågavaramerGillar din blogg skarpt! Galet vad kul med pt school! är min dröm med;) du får rapportera om hur det är för jag är grymt sugen på att söka! Ha det gott!2012-01-09 23:35
zanderAlltid bra inlägg från dig! Riktigt kul att läsa och grymma bilder! Fan vad kul att du ska plugga till PT, bästa jobbet ever ;)! 2012-01-09 23:45
Cam -JagskaditjagvillDina bilder är verkligen suveräna. Fortsätt så! Kul med PTSchool! Kör hårt! =) 2012-01-10 07:21
Karin -LEGSFTW!Grattis! Lycka till =)2012-01-10 07:40
vickan vickanGood luck! :) grym blogg:)2012-01-11 14:23
Karin -LEGSFTW!Tack! =)2012-01-12 07:37
Deffrage -VågavaramerSer fram emot det! Tack, du får hålla utkik efter de andra delarna;)2012-01-12 14:57
zanderTack =)! 2012-01-12 20:42
vickan vickanupp med fler inlägg vill läsa mer :) 2012-01-12 21:32
GästTjena! Är nyinflyttad till Stockholm och letar ett bra gym! Vars är du och tränar !?2012-01-12 22:39
GästTjena! Är nyinflyttad till Stockholm och letar ett bra gym! Vars är du och tränar !?2012-01-12 22:39
Niklas Wadman@Vickan: Härligt att höra! Jag började skriva direkt, Blev titel "a perfect day".. @Gäst: Jag varierar mycket mellan Sats - Stureplan & Odenplan. Båda riktigt bra gym, har allt man kan önska & lite, lite till. Och du, Välkommen till Stockholm :) 2012-01-12 23:26




Kanske får ja för mycket inspiration från Andreaz Engström. Vem vet.
För nu har mitt kylskåp fått en ny inneboende. Vi snackar Pepsi Max!
Denna kalorifria energikick! (Som dessutom inte rubbar Fasta fasen)

Och på tal om maxad energi. Slängde in ett extra pass denna afton.
Biccar & Triccar nötades med fullaste fokus på excentrisk & statisk.
Passade även då på att testa några riktigt underskattade maskiner,
"Arm Curl" Som gjort för isometrisk träning. if it matters, max it! 

Ja så. tungt, svettigt och otroligt jobbigt. Precis som det ska vara!
I morgon får de vila, benen ska bokstavligen slaktas! Over & Out! 



Comments (5)
zanderPepsi Max / Cola Zero är ju ett måste under dieten för att orka! :P 2012-01-07 22:51
Niklas WadmanFyller magen utan några kalorier. Helt okej ;) Kan dock bli ett beroende detta tror jag hehe.2012-01-07 23:38
Patrik BJa den måste finnas tillgänglig under fastan om det skulle uppstå nåt sötsug! 2012-01-07 23:40
DieseldorisBara synd att Pepsi max bidrar till rejäla syraskador på tänderna... inte för att förstöra för din nya inneboende då ;) Grym på många sätt men det finns också nackdelar... 2012-01-08 02:06
EzraJag knarkade cola zero hela förra våren. Sjukt bra. 2012-01-09 18:28
0 av 2
OPTIONS