Niklas Wadman




Ja det är frågan det. Jag har omedvetet hamnat i en spiral av diverse sysslor med kategori viktnedgång.. 
Kan ta idag som exempel. Söndag och alldeles för tidigt för att vara vaken, dessutom sjukt j*kla kallt ute!
Så vad gör man? Jo. Jag slänger på mig träningsskorna, hörlurarna och pumpar iväg till Sats - Lidingö.
Och med handen på hjärtat så har varje morgon nu sett så ut under senast. Både till och från jobbet.
Väl framme så består dagarna av (bortsett från träningen) också av allmänt fysisk aktivitet non-stop!
Att jag sedan på det har smugit undan några potatisar från lunchlådan har heller inte gjort mig fet..

Så trots min vardag med alldeles för lite tid så har jag märkligt nog lyckats med "kalori-brännar-göra".
Och apropå lite tid. Äntligen fick jag idag tid att slå upp senaste Body nr! Snart 2 veck i postlådan nu?
Men bättre sent än aldrig så att säga. Blev en bra uppladdning till min (ngt mindre kolisar) matlåda..

 



Från ett Sats till ett annat så avrundades där arbetsdagen för att sätta kurs mot Sats - Odenplan.
Slängde på mig lurarna & hoppade på Lidingöbanan mot city. Axlar på schemat & grymt taggad!
Dock var POWER slut men fick syn på klassikern N.O Xplode och den gick direkt ned i shakern! 

 



 

Pumpen jag fick i axlarna idag blir en svårslagen ribba att bräcka. En otroligt skön känsla!
Tog ut mig totalt och det känns som jag kan förvänta mig ett fint kvitto på det i morgon..
Med nöjda miner & gott samvete rullade jag sedan hem för kött-kalas & protte-glass ;) 




Comments (0)


 

Dagarna består av långa arbetspass & PT-plugg. Så mycket planering för att få träningsrutinen att gå runt.
Jag är nästan tillbaka med kosten som i tidigare inlägg. Mängder med matlådor och diverse förberedelser..
Men jag köttar på med IF-Dieten (12-20) och det har verkligen underlättat för min vardag. Tummarna upp!
Har heller inte behövt offra några träningspass trots denna stressiga vardag. (Inte precis långt till gymmet)

Köttade Rygg & Biceps på arbetsplatsen idag, sjukt jäkla skönt! Finns allt man kan tänkas behöva och lite till.
Dessutom är det riktigt fint att inte behöva ta mer än cirka 5 steg till lunchrummet efter sista lyftet har utförts.

Tänkte även passa på att testa 45 minuters träning under lunchtimmen för att kunna spara lite tid framöver, 
Och då kan man ju alltid få lite filmat & fotat av kollegorna också. Möjligt att det blir en del redan i morgon :)

För då ska nämligen Lidingö's Legpress testas! Är redan helt taggad! Inget slår känslan av ett hårt benpass!
Som sagt, mycket material det blir framöver. Jag hoppas bara att tiden räcker till för att uppdatera om saken.

Comments (4)
No PainNoGain!Thaaanks! Dom blev grymt goda :D Jo, mkt enklare och effektivare att göra det dagen innan, slipper man tänka på det på morgonen samt gå upp tidigare för att fixa och käka. Nu tar jag bara med mig shaken på väg till jobbet och dricker. Grymt smidigt :) Saknar dina recept...2012-01-27 18:04
SUSIYED V1.0Ja och vi kommer säkert på något att baka på det. :D Själv så kommer jag nog att testa det i gröten till att börja med. Och vi håller tummarna för smarriga smaker! :P 2012-01-27 23:35
Basket ochExplosivitet!Nice! om den smakar bra måste jag nog också skicka efter lite grand=). Vad är det för PT-utbildning du går förresten? 2012-01-28 12:26
Basket ochExplosivitet!Det låter väldigt intressant! Riktigt roligt med fysiologi=) Och det är bra att det ställs höga krav då får man något för pengarna, och som du säger kan man gå ut med gott samvete. Verkar finnas rätt många där ute som inte har så stor koll på vad dem håller på med=).2012-01-29 10:21

Helgen har varit mer än givande och jag får avrunda med en liten resumé!

Startade helgen med att slänga mig på tåget till Arvika för diverse firande.
Brorsans tjej tog nämligen examen & även Farsan fyllde år på lördagen, 
Och jag fyller år nu på Tisdag så vi passade på att slå ihop det hela :)

Med en lång restid från Stockholm så åkte Anatomi böckerna med!







Väl framme i Värmland så lagades i vanlig ordning standard lunchen!
Och med POWER i resväskan så gick sedan den sista skopan ned. 
Otroligt skönt när både träningen & kosten rullar på trots resande fot!









Då det som sagt var trippel firande denna helg så får jag erkänna lite unnande också.
Helt tillåtet i dessa fall tycker jag. Bara att ta det positivt, som en kolhydratladdning ;)
Vilket jag tackar & bockar för när tightsen idag var på. Blev ett riktigt maffigt benpass!








Hoppas även ni haft en trevlig helg & nu känner er laddade inför en nya vecka! 
För mig börjar morgondagen med PT-plugg & sedan till mitt nya jobb på sats!
Och självfallet även där en stor dos träning! Can't wait! Träna hårt & må gott! 

Comments (8)
Combatgalen CombatgalenHej! Ser att du går på Pt school, kul! Ska gå den utbildningen i höst :) Hur tycker du att den är? Kände du att du hade bra förkunskaper eller hade du önskat att du hade läst på något speciellt inför utbildningen? Eller räckte preparandkursen? Jag har själv gått en 20 timmaras anatomi kurs för safe, så lite grundkunskaper finns, men man vet ju inte om det är enough :) Ha en toppen dag!2012-01-23 05:13
Cam -JagskaditjagvillUnderbara bilder! 2012-01-23 06:50
Vägen tillbakatillNudie-jeansenLycka till på SATS! :)2012-01-23 14:36
Ela LanderEn liten fråga om en av dina recept. Det gäller protieinbarsen med One whey jordgubb & vit choklad och jordgubbar. Din uträkning där, är det för hela smeten eller per bar? Tack på för hand! 2012-01-23 22:20
energeticauthorlessHar du förslag på någon alternativ ingrediens istället för jordnötssmör i dina recept? Vill gärna testa ett flertal av dem men är dessvärre allergisk mot jordnötter, så finns det någon alternativ ingrediens att komplettera med så vore det guld värt. Tack på förhand:)2012-01-24 00:43
Niklas Wadmanlander87: Näringsinnehållet är per bar (hela smeten/7st) Så det är bara att lägga ihop 7 för för hela :) Och dela till mer eller mindre för justering.. 2012-01-24 15:37
energeticauthorlessTack så mycket, då inväntar jag ett lyckat experiment:) Ironmaxx 100% whey protein köper jag från gymgrossisten. Det är ett speciellt utformat protein som är till för att blandas med vatten, men det går utmärkt att blanda med kesella också :)2012-01-25 01:27
Basket ochExplosivitet!Härliga bilder. Skulle kunna vara fotograf! =) Ang deras produkter så tycker jag de är bra! Tvivlar faktiskt på att kvalitén skiljer sig märken emellan. Har provat deras malto, kreatin, och deras eaa. Malto och krean smakar i princip ingenting, lite sött av malton som kan förväntas. EAAn var det många år sedan jag provade, i jämförelse med esa pro var det ingen smak sensation. Deras whey protein har jag hört ska smaka bra, men kan inte ge någon personlig rekommendation när jag inte provat själv=). Men är kanske värt ett försök med tanke på priset=)2012-01-25 09:58


07.00 ringde klockan i morse och det var bara att palla sig upp! Följt av 5 timmar plugg fram till lunch.
Med 17-18 timmar fasta och antal timmar hjärngympa så har maten sällan smakat så bra som idag!
Omelett gjord på 250g nötkött, 175g äggvita samt serverad med "fettis-salladen" och 275g potatis..
Och i vanlig ordning grönsaker med diverse gott. Anyway! I stundens mumsande ringde telefonen.
Det var Sats som ville ha mig snarast möjligen för en arbetsintervju! Och maten fick gå på 15min!
Punktligt i tid jag kom och allt gick bättre än väntat. Uppringd samma dag, börjar nu på måndag.

Med jobb på Sats, utbildning på Personal Training School & recept-skrivande för fitnessguru.se
Så får jag nog säga att livet går åt rätt håll nu. Hur tiden dock ska räcka till är en annan sak..
Att 2012 skulle bli ett år av storsatsning på tävling (Fitnessfive) får jag troligtvis dröja med,
Faktum är att jag till och med kommer att få offra många, många tränings pass framöver..
Även min nuvarande kostschema med Periodisk Fasta (intermitten fasting) blir tyvärr svår.

Blir ett år med mycket slit & lite tid. Men också ett år av mer kunskap & att ta lärdom av..
Ser verkligen fram emot vad som komma skall. & inte minst de "tester" som ska utföras,
tanken är den att jag ska passa på att pröva olika dieter, allt från lchf till pulver-dieter..
Varför? Då mitt mål med 2012 blir att samla kunskap så bör ja även testa för att veta?
Allt för att få en bättre förståelse & mer erfarenhet som PT för mina framtida kunder.

Så bli nu inte förvånad om det experimenteras mycket här på bloggen framöver ;)
Nu måste jag avrunda, experimenten på g in i kylen. Kanske ngt till recept-sidan?
Som du vet, "Den som väntar på något gott". Tills dess, Träna hårt & må gott!

 

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS