Niklas Wadman

Lönen trillar in och Svensson är kung i baren. "lill-lördag" ska firas & morgondagen väntas bakfyllepizza.

En annan vaknade där i mot pigg som en lärka då löning går i andra banor.
Storhandlande & leverans från MM Sports :)
Kyl/frys och diverse skåp fylldes i vanlig ordning snabbt.

När Svensson leta nr till pizzerian tog en annan morgonen på Sats - Stureplan för rygg & baksida axlar + biceps.
Med ny PWO (1.M.R) så satt energin där den skulle, extra vikter på fullt magasin i rodd och latsdrag med klockren pump!

En glimt av skafferiet. 



Ser man reklamen varje gång man sätter foten i omklädningsrummet så åker man faktiskt dit rätt lätt.
Men bättre än pengar på sprit & bakfyllepizza va?



Comments (3)
KimKeep writing!! Jag gillar att läsa din blogg :) Ser att du har handlat ett förråd med celsius....Jag drack den några ggr men skulle vilja veta mer om den än det som står på burken....Kan inte du skriva lite mer info om den?? =)2011-05-27 12:40
FeliciaDet var riktigt skönt att äntligen känna att man börjar närma sig en riktig chin även om det var sjukt mycket tyngre med negativa än jag trodde :-) Men om jag ska göra negativa i latsdrag, ska jag dra ner stången mer explosivt och sen bara hålla emot allt jag kan påvägen upp då?? Eller har jag fattat helt fel :-P ON's protein är utan tvekan det bästa jag provat hittills, slår även Dalblads som annars vart min favorit. Känner så igen mig i din text, andra firar lill-lördag med alkohol medan jag hellre går till gymmet, fyller på med mat och fyller på med kosttillskott :-P Ha en härlig helg :-)2011-05-27 17:17
Thomas Berg,MotLP2012!Tack ska du ha! Tror en hel del av mina axlar ligger i min genetik, "tyvärr" eller vad man ska säga, de har alltid växt som ogräs =) Men det jag rekommenderar för ett par bra axlar är : kör baksida baksida baksida, det är där storleken sitter även om många inte tror det. http://fitnessguru.se/tberg/20173-fredag-och-axelpass där har du ett av mina "standard" pass för axlar. Inte en enda pressövning.2011-05-29 23:43

Vissa dagar vågar man knappt röra på sig, andra dagar känns det som lite rörelse bara skulle göra nytta.
Idag ville kroppen för det sistnämnda. Avrundade arbetsdagen med att sadla om till träningskor och hem till fots.
Fortfarande viss värk i låren & säte från söndagens 650kg, så en seg start på turen var förväntat..
Med Psychopunch i lurarna och väl igång så var värken ett minne blott :)

Så då är ju frågan om vila eller motion som är det ultimata för återhämtning? Jag tror till viss del att man återhämtar sig bäst genom vila, att då inte anstränger den muskelgrupp som dagen där innan har belastats. Men och andra sidan så bör kroppen reparera något bättre med lite extra blodgenomströmning? Så ja, lågintensiv kardio kanske bör vara lite av en prio när värken smyger sig på? Eller? Kanske du sitter på något knep för "maximal återhämtning" ? eller tips om artikel eller annan fakta med forskning inom återhämtning/träningsvärk? Dela då gärna med dig. Allt är välkomnande! 

Comments (4)
SUSIYED V1.0Ja det var farligt gott så jag var tvungen att ge bort lite... ;) Kommer på fredagar framöver på teven... Men dom är här i Karlstad nu på presskonferens bland annat... Sen två helger framöver så är det inspelning... Då ska jag dit och kika... :P 2011-05-25 16:31
FeliciaJust promenader brukar jag ägna mig åt när det är dags för kroppen att återhämta sig lite. Hjälper så himla bra, återhämtningen går snabbare vilket alltid är välkommet. Jag har beställt ON's dubbelchoklad av en kompis som säljer deras produkter och jag längtar snart ihjäl mig efter den asså. Fick smaka den för ett tag sen och herregud vad god den är! Det blev faktiskt en varm mintchoklad till mellanmål efter jobbet idag, var ju så gott :-P Vissa låtar har verkligen "det" som ger en så himla härliga associationer och den låten har verkligen "det". Men Psychopunch i lurarna är ju verkligen inte helt fel det heller :-) Helt makalöst att du pressar 650kg juh. Grymt! 2011-05-25 16:46
SUSIYED V1.0Ja det tycker jag allt för biljettpriset är inte mer än 120 kronor heller... Köpte min för halva priset på Ica Kvantum... Dom är tydligen sponsor... Var bara till en dag med det priset annars så hade jag nog gått fler gånger... :) 2011-05-25 22:59
SUSIYED V1.0Ja du har jue två helger på dig... En to-sö och en fre-sö om jag inte minns fel... och olika tider... Många känner man jue som sagt och dom andra vet man jue vilka dom är så det är jue extra kul som sagt var... :) 2011-05-26 13:27

Veckan har snabbt rullat förbi och inte en uppdatering. Inte så att det inte funnits ngt att skriva om, snarare tvärt om. Träningen har gått helt otroligt bra, ökat vikterna och slagit nya rekord som aldrig förr.
Även kört ett nytt träningsschema för lite extra variation. Träningsvärken har suttit i flitigt må jag säga!
Men som sagt, dåligt med bloggande då tiden inte räckt till. Fint väder som det varit har kvällarna spenderats med allt från grillning med grabbarna till en och annan kvällskardio. Även en hunnits med en biopremiär och inte minst finbesök av min käre mor. Fick då en fin överaskning i form av en sprillans ny elvisp (då min gått i graven efter all proteinfluff-tillverkning) Och om det är ngt hon vet att jag verkligen älskar så är det älgkött. Snäll som hon är så var då frysen välpackad när jag kom hem från jobbet. så i veckan blir det härliga 300g älg efter träningen :)

Kan knappt hålla mig till morgondagens måltider!
Återhämtning i form av magert älgkött, om inte det är vardagslyx så vette tusan! 

Träningen har som sagt rullat på rikigt bra denna veckan, som idag då vikterna ökade ännu en gång. Men fullt på stången och extra vikter över fotpallen så höjde jag till 650kg i legpress vilket är 50kg utöver tidigare. Kändes rikigt bra och bör kunna hålla mig runt dessa vikter under kommande benpass. åtminstone ett tag, innan nästa ökning :)

I morgon är det måndag och nya tag!
Önskar alla en galet bra träningsvecka

Comments (0)

Vem önskar inte att kunna unna sig en kopp varm choklad under diet? eller rättare sagt vem gillar inte choklad?
Denna variant är utan tvekan det godaste jag smakat. Inget socker, ingen grädde, endast Minimjölk & Kasein!

  • Värm 3 dl mini Mjölk i mikro på högsta värme, 3 minuter.
  • Häll mjölken i en shaker
  • Tillsätt en portion (33g) One Casein Double Chocolate
  • Skaka om & servera!  





Nu börjar VM-finalen.. Finland kommer få storstryk! 

Comments (3)
jimmy jimmyDu är en riktig mästerfotograf.. Shit va sugen man blir :-)2011-05-15 21:29
AnciJag vet den är super god, Det får bli en sådan på onsdag2011-05-15 21:47
FeliciaDet får definitivt bli en varm choklad efter kvällens benpass, fast min blir med mintchokladprotein :-) Det enda jag har just nu men det blir nog bra ändå. 2011-05-22 17:14
0 av 1
OPTIONS